减肥只吃蒸土豆不吃饭菜的话会发胖么
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发布时间：2022-04-21 07:03
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热心网友
时间：2022-06-18 14:41
单纯吃土豆营养不全面,可以适当食用水果蔬菜。
一般来讲单纯的食用土豆可以较好的控制体重,原因在于土豆中含有大量的纤维素,可以络合肠道脂肪,影响脂肪吸收促进脂肪排泄,但是含维生素和微量元素较少,应当适当进食青菜水果。
单吃蒸土豆，不吃饭菜的话不利于身体健康，不建议采取这种减肥方式。健康减肥主要是控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食，控制碳水化合物摄入的总量。每餐吃七成饱。多做有氧运动，比如慢跑，游泳，每次至少40分钟。可以有效燃烧脂肪。长期坚持的话可以健康减肥。
