双盘后腿有刺骨痛怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-21 00:10
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热心网友
时间：2023-07-11 08:52
双盘痛最关键是气血不流通所至。双盘调节身心为重，时间不是太大问题。也不要太注重时间。以意散则收为准，不要太注重时间。
收功之时，先收心，睁眼，呼吸调顺。如感觉麻木疼痛，用手用力掐住踝关节大大概30秒，以重度麻木消除为准。这样很快恢复到正常，也感觉不到什么痛苦。
最后活动一下身体，周身气血流通后，再正常活动。
这些是很关键的，要不然，双盘不但治不好病，反而对身体害处大得很，修行不成，还落个病身。
热心网友
时间：2023-07-11 08:52
双盘坐的一个小技巧,解除双盘散腿后的疼痛酸麻。
当你用金刚跏趺盘坐后散腿，不要用什么按摩啊穴位啊等等方法来消除腿的反应，而是马上用如意跏趺来盘坐，即把脚换次序重新再盘,这时就要左脚在先，压在右腿上，然后再把右脚放左腿上，不要半分钟，腿的所有反应就会消失。
反之也如此，即如果是以如意跏趺坐的，散腿后就用金刚跏趺来盘坐消除反应。
循序渐进，逐步增加时间，习惯成自然。坚持下去，慢慢就好了。
热心网友
时间：2023-07-11 08:53
很多人因为膝关节疼痛而就诊，在医院的检查中会发现关节内长了骨刺，大家很迷惑的一个问题是：
疼痛是骨刺引起的吗？去掉骨刺后我的关节是否就可以不疼痛了？
前面我们也介绍过骨刺的发生原因和产生机理。骨刺（骨赘）是人的机体对于应力、磨损、炎症等的一种反应，通过这种适应性反应，可以起到稳定局部环境，维持机体的功能，从这个角度上说，骨刺是一种正常的代偿反应，并非多余。
虽然骨刺是医生诊断骨性关节炎的一个依据，但绝大多数不是引起局部疼痛的真正原因，更不是它直接引起疼痛症状。只有当局部的骨刺对周围的软组织产生顶压等刺激时，才会引起局部的疼痛症状，并且这种情况非常少见。
导致关节疼痛的主要原因是关节软骨损伤、半月板磨损、关节力线改变等。因而相应的治疗需要在准确把握病因的基础上治疗才是正确的选择。
一般来讲，疼痛是由于关节内存在炎症，并非是存在的骨刺在起作用。所以单纯去掉骨刺并不能解决关节的疼痛问题，也不能解决关节炎问题。希望大家不要再轻信那些声称可以“消除骨刺”的药物或者可以“切除骨刺”的手术，这也是针对老年性退变性膝关节炎采用膝关节镜进行关节清理手术后效果不好的根本原因。
热心网友
时间：2023-07-11 08:53
这个的话一定要去相关的医院去问一下相关的医生，不然的话问题可能会有，可大可小一定要自己多注意身体一些部位的方法治疗方法。多注意休息，还要多注意保暖，不要做一些剧烈的运动，这样可能会加剧病情，所以还是前提是要去医院询问一些相关的病情
热心网友
时间：2023-07-11 08:54
打坐是有很多种姿势的，像双盘、单盘、散盘等。需要结合自己的身体情况来选择适用的盘腿姿势，不要硬*自己，毕竟每个人的骨骼和机体结构是有差别的。双盘盘不了就用单盘，单盘也盘不上去，就可以直接散盘。
在膝盖下面垫东西
刚开始练习打坐时，可以使用垫子把膝盖垫高，避免因膝盖悬空太高而导致膝盖受损，出现疼痛情况。
更换双腿的上下位置
打坐一段时间后，可以更换一些两腿的上下或前后位置，可以保证两只脚都受力均衡、血液流动通畅。
打坐后放松腿部肌肉
在打完坐之后，要放松腿部的肌肉、如甩甩腿。踢一下腿，对腿部进行按摩等动作，可以缓解腿部肌肉的紧绷感，促进腿部血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
进行热敷
如果在打坐中出现了腿部疼痛，可以尝试对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，缓解疼痛的效果更好。
