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热心网友
过度减肥的朋友,比如几天不吃饭只喝水,或者只吃水果,这是节食过度,还有一些朋友吃减肥药过度,比如十天瘦了十斤,二十斤等等,这些过度的减肥法伤害的是身体,也会影响心理的健康。所以过度减肥的第一个危害就是身体变得虚弱,免疫力降低,体质变差,很容易生病。第二个危害是身体内雌性激素减少,造成内分泌紊乱,女性很容易出现月经不调,闭经的症状。
第三个危害是心理方面的危害,比如负面情绪的增加,因为我们身体发胖才回去减肥,过度减肥后的我们吃的东西少了,还总是担心自己会反弹,所以负面情绪就会大大的增加,心情不好,更容易焦虑,失眠。第四个危害是造成体内营养不均衡,出现贫血的症状,钙的流失。进食的食物减少了,所以相应的营养物质也没有了,人就很容易出现其他方面的疾病。
最后一个危害就是影响人的睡眠质量以及平时的心情,减肥虽然是好事,但是过度减肥就会变成坏事,所以在这里也劝那些爱美的人,减肥一定要慢慢来,没有一口吃成的胖子,当然也没有人一下子就会变成瘦子。我们的身体是需要营养的,减肥不是一蹴而就的,要保证营养的均衡,适当的运动,这才是减肥的正确方法。
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你的自控能力和毅力真的很惊人,实际上,你的体重现在已经非常的标准了,而且看起来都有点偏瘦了,在你自己的心目中,吃饭就是不应该的了,那怎么能可以啊?减肥是一方面,但是还要注意自己的身体呀,凡事都要有个度,都不能过分,你这样的控制自己,是你的心里形成了障碍,对你的身心健康也是有影响的呀,一定要时刻而止。这是厌食症啊,减肥不是不让吃饭,可以少吃,不是不吃啊!多运动,如跑步、游泳、跳舞、打太极拳等。你的确是走入了另外一个误区里面,吃是人体的天性,不吃就会死,吃不好也会生病,所以人是需要吃的,而且合理的饮食对健康是非常关键的。还有就是运动,适量的运动,外加合理的饮食,每天会对你身心都有很大的帮助。肥胖是属于过量饮食和不注意运动造成的。肥胖肯定不好,但是过瘦也是一个误区。当然你现在可能吃东西还有负罪感,你可以每天定量的慢慢的增加饮食,不要一下子大吃大喝,这样也不好,慢慢去调整心态。
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姑娘,你现在就有点想的多了,我也是个女孩,我告诉你我多少斤啊?我现在是168,130斤,对你来说的话,肯定比你胖好多,但是你相信我,他们对我的形容都是,正常体型,肯定那肯定就是腰粗,但没有到那种程度,谁坐下来没有几个泳圈在身上?你知道这样下去会得厌食症呢?实在是太可怕了,咱们进化到食物链顶端,不是为了让咱吃素来着,咱们要什么都吃的,你哪里是垃圾了?为什么要这么想自己?你都100斤了,再这样下去真的不行了,这种情况下就什么都不要想,好好吃一顿才是最好的事,真的,小姑娘一点不着急,你可以完全一下让自己吃到120,因为那样你也是正常体型,不要听他们说的话,他们有你瘦啊,真是的,他们如果真的有80来斤,你就让他们接着瘦下去好了,正好变成衣服骷髅,不用想他们好好吃的肉去,地址是靠自身来的,没有完全靠身材呀,
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你没听过人是铁饭是钢这句话吗?人活着为了什么,长期减肥对身体健康产生很大问题,贫血,没力气,内分泌失调,不要想着一顿不吃没事,是还没到时候,到时候了就招罪了。
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你现在太瘦了。身高169cm的人,体重保持在54.5~68kg之间,才算是标准身材。大快朵颐吧。没人说你胖。