作文题目：在体育训练当中我领悟到了什么？
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发布时间：2022-04-21 01:31
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热心网友
时间：2022-06-17 03:02
初*的体育课已经上了大半个学期，课后的训练也有两个月了，看着学生们在一点点的进步，我感觉到我们的汗水没有白流，同时，也感到肩上的担子更重了。
从本学期一开始，我就本着“吃苦在前”的想法，通过一定的负荷、相对的运动量来“冲击”他们的身体，因为我坚信：没有量的积累，就不会产生质的飞跃！
一、课前准备：
每节课上课前我都认真把本课任务制定好，40分钟的体育课，至少要保证25分钟的练习时间。说实话，从实际操作中我发现，如果课前没有很好的制定上课内容，那么在上课的过程中势必不会很紧凑的完成规定任务。所以，即使是不备课，也要把整堂课的思路在脑海中贯穿一遍，并将效果做个预测，之所以预测是为了更好的进行课后反思。
二、教学内容：
初三的教学内容非常简单，当然目标也是非常明确的，就是为了迎接体育中考。
所以整个学年度的体育课都将是围绕体育中考而展开。目前，我们仍然不知道考试具体项目，但是根据各个省市及我市的情况分析，初步预测100米、实心球加入必考行列。再加上之前的立定跳远，跑、跳、投均具备，并比较理想。因此，我们的训练中心围绕100米和实心球这两个相对较弱的项目。
教学大纲已定，剩下的就是基本练习内容的制定，特别是如何利用好一星期三节体育课、一节课40分钟。基本身体训练是必不可少的，我的策略是以不变应万变，整体素质的提高有利于下个学期的单项训练。跑的能力、上下肢的力量以及协调能力都是我们练习的重点。练习方法不能过于单调，容易使学生产生腻烦心理，从而排斥体育训练。
首先，跑的能力的提高可以采用各种跳（单脚跳、立定跳、蛙跳、跳台阶等增强腿部力量的方法）、往返跑、接力跑、追逐跑等。
其次，上下肢的力量，可以采用俯卧撑、引体向上、脾臂撑、推小车等方法。
三、教学方法（即训练方法）
在体育课或课后训练中我不断的摸索、尝试，总结出一些比较实用的方法。
1、立定跳远的练习：在我所任教的两个班级里，其中的一个班的男生成绩比较突出，另一个班和女生都是比较弱的。尤其是女生，通过对她们进行思想动员之后，鼓励她们参加晨练，这个方法就是在这个时候总结出来的。在女生练习立定跳远的时候，我让她们每人手里要拿一块粉笔（可以用任何东西代替，如树枝、树叶等），跳第一次就在脚后跟处划一道线做标志，以后每次所跳如有进步则继续划线。此方法可以称为“视觉信号的刺激”，是利用条件反射的原理，从潜意识上产生突破，效果比较明显。两个班女生由原来的10个人不及格到现在的4个不及格。
2、跑的练习：体育教师要非常了解自己学校的场地和器材，并根据现有情况进行利用。首先我利用体育馆的观众席旁的楼梯，把学生按水平分组布置不同的任务进行跑楼梯，15~20组不等；其次，利用跑道边的台阶进行单脚交换跳；利用弯道进行男女生让距追逐跑；利用跳绳进行原地阻力高抬腿练习，等等。
两个班从98人，最初模拟时的50米42人不及格，进步为现在的30人，当然成绩有不同程度进步的同学高达69人。
3、实心球的练习：利用周日时间我指导少数学生进行练习，特别是实心球。由于受上课人数多、场地器材少的条件*，实心球的练习不能一一进行指导，周日练习恰好进行个别补充。让学生对墙掷实心球，用五指推墙等方法，非常快速的取得相对提高，从而增强了部分学生的练习动力。
当然，上课时我们没有条件给所有学生一面墙练习，也没有办法根据不同水平、不同特点的学生进行细致的指导，所以，课后练习对于那些成绩比较差的同学来说是个非常好的补充。
四、课上与课后相辅相成：
现在，我们初*的学生算是比较辛苦的。早上少部分人参加晨练，下午要上体育课，晚上放学后还要参加体育训练。每天如此。
我担心个别学生会受不了如此密集的训练，以及如此单调乏味的练习，更加担心的是他们的身体更容易疲劳。事实上，我的这种担心是有必要的。我任教的两个班，已经出现个别学生小腿胫腓骨疼痛以及腿部肌肉僵硬、酸痛等不同程度不同地方的症状。甚至，人数上有不断蔓延的趋势（一般出现在身体条件比较差，但是练习非常认真刻苦的同学）。
作为体育教师，我们很清楚的知道那是最平常的疲劳性骨膜炎，在身体较疲劳的时候容易出现。虽然没有太大的问题，稍微休息一下即可缓解，但是，现在学生的体质确实比较差，我认为还是要引起重视。于是，部分痛的比较厉害的女生，首先，在晨练的时候让她们不要跑步直接练习实心球，转移练习重点，适当放松腿部。其次，体育教师要非常了解任教班级的同学，那些练习非常认真努力的、体质又比较弱的女生可以在适当的时候减轻她们练习负荷作为保护对象；最后就是上课内容与课后训练相辅相成，要根据课堂内容及时调整课后的训练，所以教师最好能做好每天的训练记录，并经常进行反思。
综上所述，就是我在近三个多月的教学与训练中的一些心得体会。无论是教学还是训练，教师都要本着“以人为本”、“区别对待”“具体问题具体分析”的原则来进行常规教学。当然，没有创新尝试、没有总结反思，就没有更好的突破与进步。
热心网友
时间：2022-06-17 03:02
领悟到成功是付出辛勤的汗水才能获得的
