一天100个仰卧起坐能练出腹肌吗？
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热心网友
可以的，同时要注意饮食的合理。只是每天做100个仰卧起坐练出腹肌大概要2个月左右。
练腹肌是要先减小肚子，再练腹肌。这样可以更快的达到效果，很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
所以饮食上也很重要，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。
热心网友
如果长期坚持，能是能的，但光做仰卧起坐还是不全面，建议增加一些全身性运动，这样全身线条才会好。
热心网友
能
但是未必是你想要的漂亮的腹肌
那个要配合专门的药物和健身教练
热心网友
腹肌
端腹动作
躺在床上
双腿并拢
脚尖下压
大腿抬起
保持抬高40左右高度不动
头抬起
就*支撑床
刚开始只能支持20秒左右
这个慢慢练的
以后一分钟
2两分钟
.每天都要做坚持一个月
腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块
*力很强的..
男人羡慕
女人爱慕.
记住
俯卧撑只能练胳膊肌肉
腹肌没效果
退伍后
懒了
不想练了
我诱人六块的腹肌慢慢下去了
心酸哦
