怎样学蝶泳?
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热心网友
1、坚持每天做仰卧起坐、背起（锻炼腰，要不没法游蝶泳），从每天40个做起，渐渐加量20天之内加到200个左右。
2、先练蝶泳腿，双手向前伸直，双手合拢，用腰部带动腿来甩动，联想一下皮鞭的工作原理，只有手柄动，带动了后防的皮鞭甩动，或者看一下海豚是怎么有的，然后上网看看蝶泳比赛的视频（水下）。
3、双手从身体前端同时向后滑至大腿，（注意之后的部分）然后不要停在那里，立即用腰部和背部的力量将双臂从水面挥出即可。
4、动作结合：手向下滑时打一次腿，挥出时再打一次腿为一套动作，每次动作之间可有1~2秒的间隔（对初学者）
5、再次提醒一下，腰是关键！！！
6、见于我这么费心把它全敲上去，给点面子啊！还有什么不会尽管问。
热心网友
你会其他的泳式了吗?
学游泳是有顺序的，
蝶泳是最难的，是很慢的，
也是还要耗费体力最多的，(但是学好蝶泳你的身材会变很好哦!因为它锻炼到了腰和PP!!!)
而自由泳是最快的，动作也比较简单，
一般来说学游泳都是：蛙.自.仰.蝶
因为自由泳你可以学会换气,
这样你到学仰.蝶的时候就比较简单了,
不会那么困难了.
如果你是只学了不久的,
建议你还是先学自由泳会比较好哦!
你也可以根据自己喜好学拉!~~
因为我们练专业的话,都是这样学来的!
但是个人喜好还是最重要的~
如果你已经学会了其他的泳姿的话~
那么蝶泳的学习过程是:
腿..碟腿的要点是:两脚绷直并拢.
用腰部力量带动腿上下摆动~
手..
两手同时抱水.
推到大腿处.往前拉~
只能这样简单的说了..
蝶不是很好学的.在这里也很难说清楚..
不过你总该看过别人怎么游蝶泳的吧~
自己可以琢磨下~不懂得也可以问我哦~
热心网友
付费内容限时免费查看回答1、蝶泳第一腿的最理想发动时机就在刚后弓压胸的一瞬间，而并非一入水就打腿，当第一腿一登直上半身已成上爬之势为最理想。 2、正确的打腿时机在于入水后(刚屈身后)压胸的中前段整个身体开始呈S状时，这时打腿波浪才会延续、顺势向前再向上溜滑；相反，一入水即打腿身体就会呈C状，动能都朝向上，波浪就在这里给切断了。 3、波浪一断，往后要再出水的动能就减弱，单靠臂膀之力划出水面就苦了，许多强悍大汉多年仍蝶不过五十米也就是这个原因。
4、对于初中阶的泳手而言，其实第一腿反比打第二腿重要得多；第一腿所带出的动能就是压胸以致出水的基础，第二腿的加压反而是进阶蝶加速的点缀。 5、常言道小臀要露出来，其意并非要求蝶时刻意提臀，而是当你在正确时段打第一腿时，因身体呈S状臀部就必然处于高位，加上整体若贴近水平，小臀自然会微露水面了。
希望可以帮助到您，祝您生活愉快!如果您觉得对您有帮助的话，请辛苦动下手指头点下赞哦!谢谢~后边还有问题的话，可以点击我的头像进行一对一咨询哟。
热心网友
需要流线型的动作双手从身体两侧向上滑水，双脚并拢，打水
热心网友
分步骤学。如果可能，建议你买个游泳板，先学蝶泳腿，在单独划手，最后结合起来。你可以上网找一下视频，臀部下压带动四肢翘起，反之亦然
