怎样学蝶泳?

发布网友

我来回答

5个回答

热心网友

1、坚持每天做仰卧起坐、背起(锻炼腰,要不没法游蝶泳),从每天40个做起,渐渐加量20天之内加到200个左右。
2、先练蝶泳腿,双手向前伸直,双手合拢,用腰部带动腿来甩动,联想一下皮鞭的工作原理,只有手柄动,带动了后防的皮鞭甩动,或者看一下海豚是怎么有的,然后上网看看蝶泳比赛的视频(水下)。
3、双手从身体前端同时向后滑至大腿,(注意之后的部分)然后不要停在那里,立即用腰部和背部的力量将双臂从水面挥出即可。
4、动作结合:手向下滑时打一次腿,挥出时再打一次腿为一套动作,每次动作之间可有1~2秒的间隔(对初学者)
5、再次提醒一下,腰是关键!!!
6、见于我这么费心把它全敲上去,给点面子啊!还有什么不会尽管问。

热心网友

你会其他的泳式了吗?
学游泳是有顺序的,
蝶泳是最难的,是很慢的,
也是还要耗费体力最多的,(但是学好蝶泳你的身材会变很好哦!因为它锻炼到了腰和PP!!!)
而自由泳是最快的,动作也比较简单,
一般来说学游泳都是:蛙.自.仰.蝶
因为自由泳你可以学会换气,
这样你到学仰.蝶的时候就比较简单了,
不会那么困难了.
如果你是只学了不久的,
建议你还是先学自由泳会比较好哦!
你也可以根据自己喜好学拉!~~
因为我们练专业的话,都是这样学来的!
但是个人喜好还是最重要的~
如果你已经学会了其他的泳姿的话~
那么蝶泳的学习过程是:
腿..碟腿的要点是:两脚绷直并拢.
用腰部力量带动腿上下摆动~
手..
两手同时抱水.
推到大腿处.往前拉~
只能这样简单的说了..
蝶不是很好学的.在这里也很难说清楚..
不过你总该看过别人怎么游蝶泳的吧~
自己可以琢磨下~不懂得也可以问我哦~

热心网友

付费内容限时免费查看回答1、蝶泳第一腿的最理想发动时机就在刚后弓压胸的一瞬间,而并非一入水就打腿,当第一腿一登直上半身已成上爬之势为最理想。  2、正确的打腿时机在于入水后(刚屈身后)压胸的中前段整个身体开始呈S状时,这时打腿波浪才会延续、顺势向前再向上溜滑;相反,一入水即打腿身体就会呈C状,动能都朝向上,波浪就在这里给切断了。  3、波浪一断,往后要再出水的动能就减弱,单靠臂膀之力划出水面就苦了,许多强悍大汉多年仍蝶不过五十米也就是这个原因。

4、对于初中阶的泳手而言,其实第一腿反比打第二腿重要得多;第一腿所带出的动能就是压胸以致出水的基础,第二腿的加压反而是进阶蝶加速的点缀。  5、常言道小臀要露出来,其意并非要求蝶时刻意提臀,而是当你在正确时段打第一腿时,因身体呈S状臀部就必然处于高位,加上整体若贴近水平,小臀自然会微露水面了。

希望可以帮助到您,祝您生活愉快!如果您觉得对您有帮助的话,请辛苦动下手指头点下赞哦!谢谢~后边还有问题的话,可以点击我的头像进行一对一咨询哟。

热心网友

需要流线型的动作双手从身体两侧向上滑水,双脚并拢,打水

热心网友

分步骤学。如果可能,建议你买个游泳板,先学蝶泳腿,在单独划手,最后结合起来。你可以上网找一下视频,臀部下压带动四肢翘起,反之亦然

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com