女性在怀孕的时候可以吃哪些营养品?
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怀孕期间很多的女性因为怀孕所产生很多不良反应，直接导致的就是他食物摄入的下降，因为近些年来因为生活条件好了，很多食品*也比较大，一般怀了孕的母亲长时间如果吃比较清淡或者有规律性的吃食物，偶尔就会想吃一些比较辛辣的或者刺激性的食物，这个时候就一定要控制不能吃，但也可以通过吃一些改善类的食物，可以挡住心中一些*，这里可以分为以下几类。
一、水果类
肯定就是水果是必备的，在怀孕期间母亲吃的水果可以通过摄入一些柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨子等等这些含有丰富维生素C.A.E等水果，这些水果在我们生活中虽然比较常见，但孕妇可能因为不知道吃哪些水果可以帮助身体的发育，尤其是胎儿的一个成长，所以就可以换着吃这些水果，主要是为了补充维生素和叶酸，这两种元素是怀孕母亲可以大量摄入补充的。
二、蔬菜类
蔬菜类是平时正餐过程中必须要摄入一些蔬菜中，可以大量的摄入藕，萝卜，菜花，黄豆芽等等像这些食物可以多吃，其中藕是含有丰富的矿物质和维生素，如果大量的摄入可以帮助其消化，增进食欲，黄豆芽是里面含有维生素和蛋白质，这两种元素是有效为用户提供帮助的食物胡萝卜，其中含有钙磷铁糖等以及维生素a和叶酸像这些不让野兽也应该多摄入，不仅可以有利于孕妇的健康，也可以帮助胎儿进行发育，最后就是菜花了，菜花里含有维生素，K蛋白质和脂肪以及糖类这几种元素，可以增加肝脏的解毒功能，可以提高免疫力，最主要还是营养均匀搭配是最好的。
三、蛋白质肉类
蛋白质肉类这里就比较多了，因为孕妇肯定要吃丰富的营养品，其中蛋白质多一点的肉类可以多吃，比如说奶牛奶羊肉牛肉，鸡肉鸡蛋，鸭蛋虾蟹等这些含有丰富蛋白质的食物也可以在每日的正餐可以摄入的，对于这些蛋白质比较多的食物是可以有效的帮助肚中胎儿生长发育。可以使胎儿在母亲的肚子里正常的吸收相应的营养，特别是蛋白质，这种人体必不可或缺的元素当然对母亲也是有很好的帮助，他可以极力恢复母亲的一些身体机制和体能，这样就可以有更多精力来做其他事情。
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现在提倡优生优育，所以很多准妈妈在备孕的时候就当怀孕一样，补充很多营养品，什么燕窝、鱼胶等等，觉得自己吃好了，生出来的宝宝才能健康。 木耳、马齿苋、螃蟹等，木耳活血化瘀，不利于胚胎生长。马齿苋和螃蟹是寒性食物 。
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女性在怀孕的时候可以吃的营养品有：1、蛋白质含量高的食物. 鸡蛋、深海鱼类 。2、 牛奶的蛋白质含量很高，酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶。
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怀孕期间应该多吃一些鱼肉。鱼肉含有22碳烯酸，有助于胎儿大脑的发育。同时还要多吃一些谷类，谷类含有碳水化合物较高，促进胎儿大脑发育的重要食物。孕期新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，补充多种维生素以及微量元素。孕期要避免挑食和偏食，要注意营养均衡。营养失衡后容易导致胎儿生长受限，所以要化验微量元素，出现缺失时要及时的补充。
