怎样才能缓解上台讲话时的紧张?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:38
共9个回答
热心网友
时间：2022-05-15 00:18
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想要缓解上台讲话时的紧张，其实使用正确的方法之后能够成功帮助自己克服这样的现象发生。培养自己的自信心，多给自己鼓励和激励，台下应该多加练习等等，这些方法都能够帮助自己很好的缓解上台讲话出现紧张的状况。
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、多给自己鼓励和激励。上台讲话的时候想要缓解自己的紧张感，那么一定要懂得适当给自己鼓励和激励。“加油，自己是最棒的”，这样的鼓励和激励不仅仅能够帮助自己的信心增长，还能够有助于自己在台上讲话的表现。在以前自己上台讲话时也会出现非常紧张的状况，但每次上台讲话之前都给自己鼓励和激励，在这样的环境下生活那么也就会成功防止以上状况出现，让自己得到翻天覆地的变化。
二、台下应该多加练习。相信大家都有听说过“台上一分钟，台下十年功”吧，想要避免这样的事情发生那么我们一定要在平时的生活中多加练习。当我们的练习次数多了之后再次上台讲话时那我一定会非常的自信满满，完全不会出现紧张的状况，也能够给台下的观众或者是领导留下一个更好的印象。无论做什么事情，收获和付出都将会成为正比，所以想要让自己拥有更好的结果那么一定要靠自己坚持不懈的努力。
综上所述，当自己遇到这样的状况之时我们一定要采用正确的方法进行解决并且不能够责怪自己，反而应该掌握鼓励激励自己的方法，通过平常的坚持努力相信最终一定会让自己收获到更多丰厚的果实，成就一定会让自己满意。
热心网友
时间：2022-05-15 01:36
不要想着无数只眼睛在盯着你，而是无数的台下观众在仰视你。
热心网友
时间：2022-05-15 03:10
可以通过以下途径：1、深呼吸；2、和身边的人交谈；3、上台发言前做点语言铺垫，来点自嘲或者直接用言语表达自己的紧张情绪，观众并非不解人情，缓解情绪后再正式开始发言。
热心网友
时间：2022-05-15 05:02
上台之前一定要深呼吸一下，再就是尽量不要把目光面对下面的听众，全当是自己一个人演讲，应该就会没有这种感觉了。
热心网友
时间：2022-05-15 07:10
多做心理建设，然后不停地想象演讲。然后面对下面时可以落落大方，千万不要太过于紧张。可以通过台下的反复练习增加自信心。
热心网友
时间：2022-05-15 09:34
在上台之前要做好充足的准备，再就是上台之前要深呼吸，调整一下心态。
热心网友
时间：2022-05-15 12:16
就是平时要多与人说话，在每次上台讲话的时候，可以提前进行排练，没人的时候排练，把要说的话都提前准备好，提前记住，这样就不会很紧张了。
热心网友
时间：2022-05-15 15:14
应该在即将上台之前，让自己进行深呼吸，而且在内心里一定要给自己加油，对自己有一定的自信。
热心网友
时间：2022-05-15 18:28
平时一定要在台下多练习，把要讲的话全部背下来，另外上台之前也要给足自己足够的信心，对着镜子说加油，同时要深呼吸。
