秋乏挡不住,哪些方法帮你消除疲劳,充满干劲?

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热心网友

可能很多人会觉得在春天的时候容易犯困，其实在秋天的时候也是容易犯困的，很多人有一种总是睡不醒的感觉。还有一些人因为工作的因素，经常都需要熬夜，所以会有一个时间差，晚上睡不着，白天睡不醒。秋天太困是会影响工作的，所以需要找一些方法来消除这些疲劳，让自己更加有力气投入到工作中去。

早睡早起

这一定是最好的消除秋乏的方法，一个人的睡眠时间是固定的，只要睡眠时间足够了，就不会出现犯困的情况了。条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。

开窗通风

不管是在公司，还是在家里，都要保持室内的通风。很多人在一个封闭的环境下，会觉得非常困，所以这个时候打开窗户，呼吸新鲜的空气，伸个懒腰，这样会让自己神清气爽，可以更好的投入到接下来的工作中去。

有氧运动

运动是让身体变好的方式，也是消除疲劳，避免困乏的一种方式，可以慢跑，快走或者是做一些瑜伽等等。有氧运动每天都要做三十分钟以上，这样不仅可以让自己更加有精神，还可以保持身材。

犯困跟体内缺乏蛋白质也有一定的关系，所以需要及时的补充蛋白质，每天吃一个水煮鸡蛋，吃一些鸡肉，牛肉，适当的吃一些豆类等等。另外注意保持一个良好的心态，不要过于焦虑，一定不要熬夜。

热心网友

春困秋乏本来就是人体的自然现象吧，根本不必太过在意。

热心网友

作息规律，饮食清淡，运动适量，中午小睡。

热心网友

那么可以喝点生姜水，能够去除人体湿气。

热心网友

想要缓解秋季疲劳，一定要保持一个好的睡眠。