女生吃什么可以提高免疫力和抵抗力?
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热心网友
包括鱼虾，蟹，海参等等。牛奶当中，鸡蛋当中，瘦肉当中都含有丰富的蛋白质，可以适当的多吃，有助于提高人体的免疫力。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，也有助于提高人体免疫力。需要注意的是，除了以上这些食品之外，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃大鱼大肉，过于油腻的食物，熏，烤的食物最好不要吃。平时要注意多喝水，保证充足的睡眠，保证科学的生活规律，有助于提升人体的抵抗力。
热心网友
可以喝一点的，蛋白质粉中的蛋白质含量比较高，可以提高身体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质和增加人体抵抗病毒的能力，还要多吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋等食物上来调理，平时要多运动。
热心网友
女生要多吃优质的蛋白，新鲜的水果蔬菜。荤素合理搭配之后才是提高免疫能力增加抵抗能力的最佳组合。比如说肉，蛋类，奶，豆类，果蔬，还可以吃阿胶。
