两天只吃苹果,一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少?
发布网友
发布时间：2022-04-24 15:57
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-20 23:40
大概能瘦1公斤左右，不过这不是明智的选择。想瘦应该多运动，它不但可以让你变瘦，还可以增强你的体质，我就是这样瘦下来的。当然，还得控制你的饮食，不能吃太多，也不能吃太油腻。如果你没时间运动，可以坚持早睡早起的习惯，早上最迟6点起床，白天决对不能睡觉，晚餐不能超过7点。饮食方面，除了早餐可以丰盛其它两餐应以粗粮 无油蔬菜为主。用白开水代替你所有的饮料，杜绝零食。这样也可以瘦下来，半个月应该见效，增加运动更快。希望我的方法对你有用，祝你早日成功！
热心网友
时间：2023-10-20 23:40
3天要看你在什么时候吃，吃多少！正常如果你一天吃2个苹果，保持平时的活动量的话，3天下来应该能瘦5-8斤！但是你只吃苹果可以，苹果里有一种苹果酸可以减肥，而酸奶呢可以帮助消化，你本身都没吃东西这样对胃肠不好！！
热心网友
时间：2023-10-20 23:41
你这样的方法很难坚持的~减肥最重要的就是坚持了！
我去年夏天减肥的时候用过一种方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，但是一定要坚持。
方法如下：绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片，牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水。其他零食就不能吃咯。
这样做一个礼拜之后，第二个礼拜可以适当恢复饮食，但是早餐不变，中午不能吃主食，晚上不吃饭。第三个礼拜同第一个礼拜。
这个方法我从8月到9月，从95斤瘦到83斤，我弟弟更夸张，他一个季度瘦了40多斤。晚上最难熬，但一定要坚持。
mm祝你成功~~
热心网友
时间：2023-10-20 23:42
减肥是需要长期坚持的，要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃零食。条件允许可以采取少吃多餐制。
早餐一定要吃，不吃早餐的话，是减不下肥来的。中午可以吃好一点，也可以适当吃点肉，晚上少吃点。每天蔬菜与肉类的比例是8比1.注意，吃饭的时候，绝不能只吃菜，一定要吃饭，因为饭里面的碳水化合物能很好的帮助消化，不会造成胃积食和脂肪堆积。吃饭的时候多嚼，促进消化，也容易增加饱腹感。
与之配合的就是运动，坚持一周有3到4天的晨跑，800m到1000m就行，要让自己发汗哦。
出入出入，我们不仅要吃，也要排，每天一到二便（大），能保持这样就差不多
这样的话，平常就不要喝奶了，以免营养过剩，实在要喝，就喝一点酸奶，不要和纯牛奶，上火
热心网友
时间：2023-10-20 23:42
看你原来的体重而定 120的话 应该有6斤以上 但是要是你第4天恢复正常饮食 体重就回马上回来 所以这种方法不是长久之计~
