我的脚打篮球扭伤了,不知道用什么方法好的最快?

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热心网友

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛,肿胀,局部有皮下淤斑,踝关节活动受限,行走困难。

预防措施:打球前做好充分的准备活动,平时加强锻炼,增加肌肉的自我保护能力。

处理方法:轻伤可以在肿胀处涂擦红花油,舒筋水等活血化淤的药物,然后简单固定(最好用医用绷带);重伤可用冰敷,并立即去医院做专业治疗。

注意事项:受伤后24小时内用冷水(或冰)敷,24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高,促进静脉回流,利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈,如果到时还无起色,必须尽快去医院检查。

参考资料:百度知道

热心网友

一开始肯定要冰敷,过一天后可以贴膏药,喷云南气雾剂什么的,切忌伤还没好就运动,可能会成老伤。用手轻轻揉,涂药酒,我一般这样。

热心网友

一定不要用热水,不然会更肿。
用冰块敷几次,

也不要怕动到疼,
可以轻微的多活动下,不要紧。

很快就好了。

热心网友

刚受伤时要冷敷
满24小时后改热敷
最好拍个片子,排除骨折后,可以用按摩或热敷理疗
推荐使用:云南白药喷雾剂
我有过同样经历哦

热心网友

冰敷 凉水泡(别怕刺激) 少走路 坐着的时候尽量让腿伸直使手上脚不受力

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