我的脚打篮球扭伤了,不知道用什么方法好的最快?
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热心网友
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。
注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。
参考资料：百度知道
热心网友
一开始肯定要冰敷，过一天后可以贴膏药，喷云南气雾剂什么的，切忌伤还没好就运动，可能会成老伤。用手轻轻揉，涂药酒，我一般这样。
热心网友
一定不要用热水，不然会更肿。
用冰块敷几次，
也不要怕动到疼，
可以轻微的多活动下，不要紧。
很快就好了。
热心网友
刚受伤时要冷敷
满24小时后改热敷
最好拍个片子，排除骨折后，可以用按摩或热敷理疗
推荐使用：云南白药喷雾剂
我有过同样经历哦
热心网友
冰敷 凉水泡（别怕刺激） 少走路 坐着的时候尽量让腿伸直使手上脚不受力
