健身的人早餐吃什么,午饭吃什么,晚饭吃什么。不要跟我说什么蛋白粉,我不吃那玩意儿。不要说废话。

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:52

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热心网友 时间:2023-10-13 10:29

不讨厌喝牛奶的话 早餐牛奶一杯鸡蛋2个一片起司
中午 吃面 牛肉面 什么的都行 又快又饱 不耽误时间 (营养虽然不咋滴 但是考虑到中午时间不多嘛)
晚饭丰盛点 就完事了 鸡鸭鱼都有蛋白质

热心网友 时间:2023-10-13 10:30

一般都是早上喝牛奶吃面包吧,最好有两个鸡蛋。一个人一天的营养里必须有两个鸡蛋!午饭就是米饭,晚饭就是中午的剩菜吧,中午的饭菜要丰盛一点!

热心网友 时间:2023-10-13 10:31

人的口味不同,最好根据自己的口味确定。

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