体内湿气重吃什么可以降湿气?
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发布时间：2022-04-24 12:30
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时间：2022-06-02 06:36
有中医曾说：湿气是很多病因的源头。如果人的体内湿气太重了，过了很久都没有把这些湿气清除掉的话，身体就会出现很多的健康问题。尤其在夏天，天气过于闷热的情况下，湿气就来了。如果湿气做没有及时得到很好的改善，皮肤会长很多斑点。久了还会使身体变得肥胖，这种胖叫做“虚胖”，对男性有很多坏处，比如口臭，脚气，失眠，还会引起肾虚、前列腺炎等男性疾病。对女性来说，还会引发一些妇科疾病。
很多人都认为体内有了湿气，最有效的方法就是：拔罐。其实不是这样的，拔罐起到的作用只是活络经脉，活血化瘀等，如果拔罐的人手法不正确，会让我们的皮肤受到伤害。那么有了湿气我们应该怎么做呢？最重要的就是饮食要合理的调理，我们身体有很多天然的食材如果经常用来泡水喝的话，对去除湿气有很大的效果，对爱美的女孩子来说，还能瘦肚子哦！
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1.冬瓜荷叶茶
冬瓜对于健脾利尿有很大的作用，同时清热解毒、利小便效果也极佳。如果人体摄入的话，能促进体内新陈代谢，调整好身体。荷叶茶能够溶解脂肪，有助消化，这两种组合在一起，能去湿、消肿、减肚子。
2.菊苣茶
菊苣也有清热解毒、利尿消肿的功效，对于人体的食欲不振，体内脂肪堆积有很好的改善。
3.蒲公英茶
蒲公英是中医作为一味药材，它是属于苦寒性质的，所以能够清热解毒。同时蒲公英还有利尿，去湿也有很好的改善。
4.红豆薏米茶
红豆是很受欢迎的一种食材，它对人体利水，消肿，健脾胃的作用不可小看了。薏米的营养价值也很丰富，两者搭配在一起的话，能有效的清热、健脾，还有美白的作用，同时还能减浮肿，把身上的赘肉减掉哦！我们身边的很多食物虽然看起不怎么起眼，它的有营养价值却非常看，一定不要忽视了
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时间：2022-06-02 08:10
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。
1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3.蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：
1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2.参芪粥健脾祛湿
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。
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时间：2022-06-02 10:02
1、薏仁红豆汤
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。
不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。
建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
2、扁豆玉米煲汤
在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效。
如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。
3.清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4.调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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时间：2022-06-02 12:10
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
第四招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
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时间：2022-06-02 14:34
现在很多人由于生活习惯不规律，过食油甘肥腻，工作压力大，缺少运动等原因，导致体内湿气过重，觉得困倦、身体四肢沉重。下面讲一下湿气重如何调理。
1.拔罐疗法。这种传统办法简单易行，可以逐寒祛湿、疏通经络，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。很适合在家中自我调理以祛除湿气。
2.适当锻炼，越懒越要运动。体内湿气重会导致四肢困倦，不愿意活动，而事实上这种人适当锻炼后身困乏力会减轻，湿气也会减少。运动方式可以采取跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗。有一些药食两用的食物，比如山药，薏米，红豆，南瓜，白扁豆，等，都具利湿的作用玩，建议适当配伍应用。
4避免环境潮湿。俗话说人与天地相参。环境潮湿也会加重体内湿气。做到不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。
5.不吃生冷、甜腻食物。中医认为脾胃主湿，在湿气重的人不要吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，生冷食物，剩饭剩菜。不吃甜食，以防“滋腻碍胃”，不要喝酒。
6.多用葱、姜、蒜。这些都味辛，可以化湿气。有着不可替代的药用价值。
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时间：2022-06-02 17:16
体内湿气重可以从以下几方面入手：
1.可以服用中医药调理，现在有很多药物可以去除体内湿气，到药店花个十几块钱就可以了。
2.食疗方法
食疗去湿可以说是安全健康有效的方法了，比如多吃红豆薏米汤，红豆薏米粥，冬瓜排骨汤，这些食补都不错。
3.运动健身
运动健身不仅可以增强体质，提高免疫力，还能带走身体内多余的湿气，让身体不在臃肿，软绵无力。
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时间：2022-06-02 20:14
要看你体内湿气重到什么样的程度。
如果是轻度的，喝点儿薏米红豆水，注意此处的红豆是指淡粉色，略扁瘦，很硬，煮不烂的那种，而不是做红豆沙的红豆。做薏米红豆水的时候，由于红豆和玉米非常难煮烂，所以可以用一些技巧，比如说提前把薏米红豆泡一晚上，火上烧开之后，关火闷半小时再开火，开了之后，再关火焖半小时如此这番三遍就可以喝了。如果是体内湿气很重，影响到生活了，那就不能喝这种水了，因为没什么效果了。就要喝点去湿的中草药，比如苓桂术甘汤（去网上搜一下该配方）。同时注意避免吃热气的东西，比如辣椒，花椒，烧烤等，尤其是不能再喝啤酒。因为这些东西会在体内造成湿热，很难去除。配合上面的药方，加以适当的运动。注意作息规律，一定要在晚上11点之前睡觉，睡觉前不吃任何东西不喝水。注意睡觉的环境，要保持干燥，比如可以把空调打成抽湿功能。同时在下大雨的时候或者雨后不要去户外散步，主动去避开潮湿的环境，等等等等。总之湿气重，如果不治疗，后患无穷。
如果觉得上述有用，请点一下采纳。
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时间：2022-06-02 23:28
1甜食要少吃在我们的生活中，因为甜食能给我们味蕾的刺激，很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友，对冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物都比较钟爱，如果少量的进食甜味食物对我们的脾脏的健康有好处，但是甜食中的糖分或油分比较高，里面的物质容易氧化，在体内生成氧化物，吃多了就会伤害到我们的脾，中医认为脾主运化，脾一旦受损，则运化失司，湿浊内生。就会造成体内的水湿无法顺利的排除，造成湿气过重2千万别贪凉。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因为这种突然的寒冷刺激，会让胃肠道血管骤然收缩，容易引起胃肠道痉挛发生腹痛，进一步就会造成胃肠生理功能失调，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等急症。从中医的角度来说，经常性的寒凉刺激，容易生痰生湿导致水湿积于体内，会伤及脾胃，导致运化功能的下降，从而导致体内湿气的加重。3适当增衣抗秋寒
秋季是一个特殊的季节：由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势。初秋，风雨来临，一场秋雨一场寒，天气突然变冷时，我们应该适当的添加衣物，特别是早晚温差比较大，适当的增衣对保护身体的健康很有好处，这里的“适当增衣”是让自己还可以感觉到一点点冷，但不是冷的发抖就可以了。但也不要突然就裹得严严实实，过之则不及。
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时间：2022-06-03 03:00
湿气，医症术语，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
湿气最典型的特征是什么？ 1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
湿气表现及解读
(1)有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。医典里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。。
(2)刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在秋季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
(3)如厕时还应检查宿便的情况。
什么样的大便才是正常的呢？“金*的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百症齐发，而一般的诊断往往治标不治本，而不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
(4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿症状。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现
(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿起疹子等问题！
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时间：2022-06-03 06:48
—————怎么判断是否体内有湿
1，常感到困倦，头发昏，身体发沉。
2，大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。
3，舌边有齿印，舌苔厚。
4，毛发和面部易出油。
5，眼皮、四肢容易肿。
6，皮肤容易起湿疹。
7，食欲差，吃东西容易胃胀。
8，身材偏胖，肚子突出。
有2项以上符合，就表明体内有湿气。
—————湿气怎么来的呀
湿气的产生分为外湿和内湿。
外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。
内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。
—————湿气重有什么危害呢
1，湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去”。
2，湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。
3，湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
—————我的调理经验
祛湿效果想要更好，要做到以下几点：
利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材
湿气重的人，
首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。
但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。
只是补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。
还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。中医有个理论，叫“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。
另外，在食疗中配以温性的食材，是尤为关键的。张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。湿气，犹如一锅水，如果不点火，水很难蒸发干净。这个温性的食材，就是点火的。而且这样配起来，食疗总体性质的平性，温和的，可以长期食用作为预防和保健。
按照以上思路，我给自己配了一款食疗。自己用了两周，感觉精神头比之前好很多，大便也成型了，消化快了，头发和皮肤也没那么油了。给身边湿气重的同学也用了，他们普遍反映改善得很明显，有个同学痘痘几乎都平了，脖子上的湿疹也好了。
这个食疗是，茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣。
由于在学校，煮粥不方便，我用的熟粉，桂圆是桂圆肉干，红枣是红枣片。为了使口感更细腻柔滑，味道更好，增加膳食纤维摄入，我又加了魔芋和结晶果糖，结晶果糖是低GI的，口感清爽，不发胖，是糖尿人和减肥人士推荐的健康糖。这样配起来，味道意外的好吃！！而且还可以做早餐或者晚餐，饱腹感挺好。
湿气重的宝宝可以自己买来自己配一下，调理下湿气哦。
哦，对了，由于里面有薏苡仁，孕妇不可以吃哈~
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时间：2022-06-03 10:52
最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来？其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢？一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括：
冬瓜 半斤
鲜莲叶 1片
乾莲叶 5钱（15克）
赤小豆 1两（30克）
扁豆 1两（30克）
生熟薏米 1两（30克）
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1 、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2 、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4 、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应 “ 因人进食 ” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
热心网友
时间：2022-06-03 15:14
1，常感到困倦，头发昏，身体发沉。
2，大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。
3，舌边有齿印，舌苔厚。
4，毛发和面部易出油。
5，眼皮、四肢容易肿。
6，皮肤容易起湿疹。
7，食欲差，吃东西容易胃胀。
8，身材偏胖，肚子突出。
有2项以上符合，就表明体内有湿气。
—————湿气怎么来的呀
湿气的产生分为外湿和内湿。
外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。
内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。
—————湿气重有什么危害呢
1，湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去”。
2，湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。
3，湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
—————我的调理经验
祛湿效果想要更好，要做到以下几点：
利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材
湿气重的人，
首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。
热心网友
时间：2022-06-03 19:52
人年轻的时候不在意那些身体的各种小毛病，反正觉得身体好。身体好就是本钱啊。
对湿气也没有什么观点，浑身的不良生存习性，但是过了25岁，小毛病接二连三，皮肤头发清淡，一天不洗就脏的不可，嘴里发粘口苦，顺从和同性接吻，由于惧怕表露口臭。早上起床出格困难，到了公司没有多久就无精打彩，上班以后，怠倦乏力，渐渐的从一个女神就这么变成了黄脸婆，这味道真不难受。
女孩子都想时刻有个好身材，经常喊着减肥，但是有些人不管如何节食就是瘦不下去，实在这是因为湿气太重所形成的。
出个门想穿个紧身的衣服，别人都以为你是怀孕了。湿气重招致水湿留在人的身材内，脾胃受损，水湿也就没法顺遂排挤来，然后渐渐的就会形成小腹的水肿，小肚子就会会显得比较大。
女人湿气重很多人都知道毛病真的多，所以体内湿气重，我们该当如何给我们的身材除湿呢？
1、康而福红豆薏仁茶
湿气重，很多人现在都是喝祛湿茶去湿气，赤小豆薏米除湿功效非常强，赤小豆薏米能祛湿健脾、消水肿也是很好的。
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米须10克。
做法：赤小豆薏仁洗净入锅 半小时后放入冬瓜玉米须等待即可。如果觉得自己买材料麻烦的话，可以选择袋泡茶来取代。
2、刮痧
刮痧散热祛湿，简单受风的部位凡是是人体背部的上1/3，也就是肩背地区。背部刮痧可以使毛细血管的活性添加，更利于身材散热祛湿。
热心网友
时间：2022-06-04 00:46
当体内湿气过重时，用以下这4样中药泡水喝，有助于促进体内的血液循环，祛除湿气、清除毒素，还能改善体内代谢环境，排出黑臭宿便，改善便秘问题；能够提高身体的基础代谢率，能够使体重下降，有助于减肥养生。
1、佩兰：佩兰性平，归脾、胃经，有活血化湿，健脾开胃的作用。经常用佩兰泡水喝，能够促进体内的血液循环，加速排出湿气毒素，改善体内代谢环境，保护身体健康；还能加速脂肪细胞的分解，减少体内脂肪的堆积，有助于排出宿便，缓解便秘问题，有助于养护肠胃，适合日常养生食用。
2、茯苓：茯苓性平，归脾、肾经，有利水排湿，健脾养胃的作用，有很好的缓解便秘的效果。早起后用茯苓泡水泡水喝，可以增强组织细胞的活性，加速细胞的再生分解，有助于消除脂肪堆积，使体重下降。茯苓还有很好的清肠养胃的作用，能够抑制细菌滋生，改善血液循环，祛除体内湿气，缓解便秘问题，有助于减肥养生。
3、扁豆：扁豆性平，归脾、胃经，具有健脾化湿、缓解便秘的作用。用扁豆泡水喝，其中含有大量的微量元素以及膳食纤维，有助于滋养肠胃细胞，促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便，减少肠内油脂堆积。常用扁豆泡水喝还能促进血液的循环，祛除体内湿气，提高新陈代谢，能够疏通经络，有助于排出毒素，使体重下降。
4、黄芪：黄芪具有补气活血、利水消肿的作用，能够促进血液循环，加速尿液的形成，减少体内湿气的堆积。常用黄芪泡水喝，还能补气养血，加速排出体内残留毒素，促进血液循环，提高身体代谢率，有助于加速脂肪细胞分解，有很好的减肥效果。常用黄芪泡水喝，还能改善气血不足等问题，有助于日常养生。
要想调节体内湿气过重，用以上佩兰、茯苓、扁豆、黄芪这4样中药泡水喝，有利于加速血液循环，祛除体内湿气；还能促进肠胃蠕动，排出体内黑臭宿便，改善便秘问题，起到养护肠胃的作用，能够提高身体的基础代谢，有助于促进脂肪燃烧，使体重下降，有利于日常减肥养生。
