吃什么更快更有效的清理肠道?
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清理肠道主要是吃各种新鲜的蔬菜，可以快速的清除体内的垃圾，因为蔬菜类含有丰富的膳食纤维，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉及其它的一些过多的酸性物质，使体内保持碱性，从而清除血中的有毒物质。常吃的蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花以及甘蓝等，而芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可以抑制肠胃细菌产生。另外，有效清理肠道的还有各种水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、苹果、番茄、草莓等，还有各种的豆类，如黄豆、黑豆、青豆等，再者就是各种藻类的食物，如香菇、海带、紫菜、黑木耳等。
首先考虑想清理肠道，改善肠道功能，可以适当口服药物进行，例如补脾益肠丸。
考虑在平时生活中多饮水，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，例如木耳、香蕉、火龙果等食物，饮食方面少吃辛辣刺激性食物。
饭后适量运动，适当按摩腹部，促进肠蠕动，避免饮酒。必要时可以到当地正规医院，在医生指导下，适当应用导泻进行肠道的清理工作
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便秘患者可自制松子仁糖和土豆蜜膏来缓解便秘。1、松子仁糖。先将白砂糖放入锅中加水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。继续煎熬，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。可润肠通便，用于肠燥便秘。2、土豆蜜膏。先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，装瓶备用。可健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
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便秘的症状有：大便干燥难排，没有排便意识，腹胀，等等...大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻
