因为工作的事情,晚上经常失眠有什么好方法?
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睡前泡脚
睡眠质量较差的人群不妨坚持睡前泡脚，因为我们双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快我们血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
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经常失眠的话，你可以就是晚上有时间去运动一下，出出汗，然后身体比较乏力，就会睡觉的比较快了，如果实在是比较严重的话，也可以去看一下医生，有一些药物也可以帮助你睡觉
热心网友
对于工作忙碌没时间锻炼的人群而言，充分利用好晚饭后的时间，不仅可以帮助消化，还能够促进晚上的睡眠。因为晚上室外的空气相对比较新鲜，可以放松一天紧张的神经。其次适量的运动是消耗体力的一种方式，这样更容易入睡。
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调节生活方式：如果有焦虑、抑郁、心情不好、脾气暴躁、性格改变，近期工作压力、生活压力都较大，不能单纯光治疗失眠，需要将生活方式调节好，患者可以咨询心理学专家，多做放松训练，如游泳、瑜伽、太极拳、慢跑、多结交朋友、多聊天、倾诉；
热心网友
失眠是一件很痛苦的事情，会让身体和身心双重受害！失眠有很多种情况。在这个非逻辑状况社会下，多半的失眠是来自心理，由于外界的各种繁杂的现象会给心理带来各种各样的伤害，恐惧，抑郁，不安，悲伤。。。或则说幸福，兴奋等等。。但是当心理承载不聊外界给的这种无形力量的时候，它尤其会在睡眠上表现出来。这就是为什么现在越来越多的人会失眠，而你听说过动物会失眠吗 ？？笑笑，有 ，但是太少了。所以应该是心理上受到了外界的每种刺激 所以反应出了这种状况，自己可以试着调节一下心情，放松下精神，安静下自己的内心，让自己的时间停止一下，暂时不去跟着外界的速度。我相信慢慢的你就会好转的。这是因为内心的情况引起的。那么如果是身体的情况 我想你就要去医院看看了，也许一生会给你更多的建议 。。
