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1、食材明细:小土豆700g、盐2大勺、芝麻1小勺、蒜泥1小勺、酱油5大勺、白糖1大勺、料酒2大勺、糖稀3大勺、花椒少许、煮海带水3杯、香油1大勺、芝麻1小勺。
2、市场买来小土豆。
3、用流水洗净表明土后,放在盆里用粗盐使劲搓。
4、用水做也可以,但用煮海带水更有味道。
5、开水中倒入小土豆和1小勺盐,把小土豆煮熟。
6、把炖煮料混合在一起,搅拌均匀。
7、用一锅把煮熟的小土豆和炖煮料倒在一起,大火熬煮。
8、开锅后调成中火,炖煮时要时常把翻动一下,这样土豆入味均匀。
9、等锅中的料还剩一点时,调成大火,加入香油、糖稀、芝麻翻炒。
10、土豆皮越皱说明越入味,色泽一定要亮。
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材料
主料:新鲜小土豆1盘;
配料:五花肉1小块儿,小青椒2只、香菜1撮、芹菜1根;
调料:葱花1汤勺,姜末1茶勺,花椒5-6粒,八角1枚,桂皮1小块儿,鸡汤和水或纯水2大杯;
酱料:2汤勺大酱,1汤勺老抽酱油,1汤勺生抽酱油,1汤勺料酒,2汤勺水,1小块儿*糖(也可用1勺白糖代替)
做法
【1】小土豆连皮儿洗净备用;
【2】五花肉切厚片儿备用(也可切丁切块儿,按自己喜好);小青椒、香菜、
芹菜洗净切段儿备用;
【3】2汤勺大酱、1汤勺老抽酱油、1汤勺生抽酱油、1汤勺料酒、
2汤勺水放碗里调成酱汁备用;
【4】起炒锅加两勺素油,油稍温热时下五花肉片儿煸炒出油,下葱花、姜末稍炒几下后,
下花椒、大料、桂皮拌炒,再下酱料拌炒几下后就可下小土豆了,接着拌炒几下,
下鸡汤和水,汤水没过土豆盖上锅盖大火烧开小火炖煮;
【5】炖上30-40 分钟后,开盖收汤稍黏稠时下菜拌炒焖个3-5 分钟就可出锅了。
土豆选购技巧
看表面:挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。
看颜色:要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡*,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。
看形状:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖喱。表面过于凹凸不平的避免购买。
土豆储存简述
【1】土豆存放在阴凉处即可,不可放在阳光下暴晒,也没必要放在冰箱里,温度过高会导致土豆生芽或腐烂,温度过低土豆易冻伤不能食用;
【2】土豆在常温下保存,不需经过清洗,可以将马铃薯与苹果摆在一起,由于苹果会释放一种使其它蔬果老化的乙烯气体,可以抑制马铃薯发芽;
【3】土豆要放在黑暗的角落,否则表皮变绿,食用后可能中毒。
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土豆大家都是很熟悉的,因为吃起来的味道好,而且对我们健康也有好处,因此大家会对土豆比较爱吃,而小土豆也是不错的一个选择,是比较小巧的,而且吃起来的口感同样不错,所以说还是很值得推荐给大家的,酱香小土豆就是不错的一个吃法,一起跟着来看看具体应该怎么吃。
怎么做酱香小土豆
怎么做酱香小土豆
酱香小土豆是大家很熟悉的,吃起来的味道很不错,对我们健康也有好处,需要准备好是食材,需要小土豆1千克、猪肉100克、东北大酱2-3汤匙、生抽2汤匙、糖1汤匙、蚝油10克。还需要大蒜10克、葱10克、食用油适量。我们把猪肉剁成肉糜之后,葱是需要撕成葱丝的,而葱白也要备用,蒜剁成细碎之后,把东北大酱、生抽、糖、蚝油混合在一起,然后放入小碗中,加上少许水的之后调匀,小土豆洗净之后不需要去皮,直接切成对半,之后我们把小土豆的表面水分完全擦干,再放入油锅,中火煎到表面金黄,捞出之后控油备用。在锅中留底油,之后我们放入蒜和葱白一起爆香。然后选择放入肉糜,炒散到变色就可以了。我们把调好的大酱直接倒入锅中炒匀。然后再放入煎好的土豆,翻炒均匀之后在锅中倒入清水,而且要和小土豆持平,大火烧开之后转成中小火,继续焖煮15分钟左右。我们用最后大火,把酱汁收浓,这时候小土豆就十分入味。在出锅前需要撒上一些葱丝就可以吃了。
酱香小土豆的窍门
制作酱香小土豆的时候需要注意方法,首先我们要用流水洗净土豆,然后放到盆里用,粗盐使劲的进行搓洗。之后开水中倒入小土豆和1小勺盐,之后我们把小土豆煮熟。然后把炖煮的食材混合在一起,搅拌均匀之后,用锅把煮熟的小土豆以及炖煮料,全部倒在一起,然后我们用大火熬煮。开锅之后调成中火,炖煮的时候我们要经常的把土豆翻动一下,这样才可以让土豆入味均匀。等到锅中的料只剩一点的时候,调成大火,然后再加入香油、糖稀、芝麻一起进行翻炒,炒熟就可以了。
小土豆的营养价值
小土豆的营养价值还是很丰富的,在其中的营养成分是非常丰富的,其中主要是包括有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素的存在,而且因为小土豆中是含有大量的膳食纤维,是可以促进我们肠胃蠕动的,还可以帮助带走体内存在的多余的油脂和垃圾,是可以有效预防便秘的问题,还可以防止癌症的情况。
小土豆含钾高含钠低,容易增加饱腹感,可以帮助减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉,达到减肥瘦腿的功效。同时因为小土豆是拥有抗衰老、降低胆固醇的功效存在,还可以起到防止动脉硬化、防中风等功效的。所以说经常吃些小土豆对健康是有一定好处的。
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材料
主料:新鲜小土豆1盘
配料:五花肉1小块儿,小青椒2只、香菜1撮、芹菜1根
调料:葱花1汤勺,姜末1茶勺,花椒5-6粒,八角1枚,桂皮1小块儿,鸡汤和水或纯水2大杯;
酱料:2汤勺大酱,1汤勺老抽酱油,1汤勺生抽酱油,1汤勺料酒,2汤勺水,1小块儿*糖(也可用1勺白糖代替)
做法
1、小土豆连皮儿洗净备用;
2、五花肉切厚片儿备用(也可切丁切块儿,按自己喜好);小青椒、香菜、芹菜洗净切段儿备用;
3、2汤勺大酱、1汤勺老抽酱油、1汤勺生抽酱油、1汤勺料酒、2汤勺水放碗里调成酱汁备用;
4、起炒锅加两勺素油,油稍温热时下五花肉片儿煸炒出油,下葱花、姜末稍炒几下后,下花椒、大料、桂皮拌炒,再下酱料拌炒几下后就可下小土豆了,接着拌炒几下,下鸡汤和水,汤水没过土豆盖上锅盖大火烧开小火炖煮。
5、炖上30-40分钟后,开盖收汤稍粘稠时下菜拌炒焖个3-5分钟就可出锅了。
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做法
一、土豆截面切薄片;
二、洋葱切块,香葱的葱白与葱绿分别斜刀切粒,蒜瓣切片;
三、土豆片煎成金*备用;
四、开锅,开大中火,锅热放适量菜油润锅,加入葱白和蒜片,爆香;
五、倒入综合酱3大匙,炒香,加洋葱块,拌炒至刚熟;
六、倒入煎过的土豆块,加热水约1/4杯,快速翻炒均匀翻炒动作要快,汁很快被吸干,尽量翻拌至每片土豆都被裹上汁时,撒上葱花,翻炒几下即可出锅享用。
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准备小土豆和豆瓣酱。将小土豆下入清水锅中,加适量的酱油,加适量的盐,还有豆瓣酱,白糖,调味稍煮开。稍组治小土豆熟软汤汁差不多了加三勺油,炒匀即可。