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热心网友
如果你和我一样是睡前看书看着看着就睡着的人,那么就以看到犯困想睡觉为止,毕竟都犯困了肯定也看不进去了。
如果你越看越精神,那就以每天的睡觉时间为准,比如你十一点睡觉,那就看到这个点结束。
如果你看书的时间和你睡觉时间无冲突,那就睡前看45分钟,能每天坚持的话很厉害了。