像深蹲和俯卧撑、仰卧起坐这样的运动要在饭后多久可以做?
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热心网友
一般饭后90分钟后开始运动，如果这3个动作都是徒手无负重锻炼，那只能达到强身健体，增强体质的作用，每个动作不要一次性做很多，比如深蹲一次做30个，间隔30秒，再做30个，一共做3组；俯卧撑和仰卧起坐同上，这样的效果会更好。如果是想增加肌肉和力量，那徒手锻炼的作用基本可以忽略，必须借助器械和科学的锻炼计划方法才能达到，希望可以帮到你
热心网友
空腹做运动，不是很推荐。早上起来可以做一些伸展运动，不要进行力量训练。
