豆腐和菠菜可以一起吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 13:48

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懂视网 时间：2022-09-07 15:16

1、菠菜和豆腐能一起吃。

2、之前人们认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

3、菠菜中的维生素K具有促进骨钙形成的强大功效。它是“骨钙素”形成的必要成分。维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一，仅次于羽衣甘蓝，含量达415微克/100克。

4、富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素K的菠菜，正是补钙健骨的绝配。

5、豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

热心网友 时间：2023-07-15 20:45

可以。首先是把菠菜放在开水里淖一下后，在和豆腐放在一起做菜吃就可以了。

热心网友 时间：2023-07-15 20:46

豆腐和菠菜同时食用没有什么禁忌，二者混合不会发生什么化学反应，请放心食用。

热心网友 时间：2023-07-15 20:46

豆腐是植物蛋白，菠菜是草酸高含量植物，烧煮时菠菜没用沸水抽过和豆腐同煮，由于菜中草酸过多，会影响植物蛋白的吸收；烧煮时菠菜用沸水抽过，减少菠菜中的草酸含量，再同豆腐同煮了吃就没多大影响了。

热心网友 时间：2023-07-15 20:47

可以，而且可以做汤喝。

热心网友 时间：2023-07-15 20:47

可以一起吃的，这个没什么关系！