痛苦啊!!小弟弟不听话了!不能勃起了!怎么办啊?
发布网友
发布时间：2022-04-24 10:04
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热心网友
时间：2023-10-09 19:24
JJ也有低潮期的哦，建议如果产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会引起焦虑，这都会导致JJ不硬的哦。
至于硬度、持久度可按以下方法锻炼：
建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及*括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。还有*能促进*素的增加，而*素又关系到*的质量，所以要多*。
另外还有以下方法意供参考：
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果*没有硬起来，主要是因为*血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增强*硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化*反应，训练*可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离*前端的三分之一处，把*往下压，如此*会接近挺立状态，然后用指尖贴在*上，感觉它的反应，一面紧闭*，一面把*往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强*功能。
七、*锻炼法：强烈刺激而一气呵成的*，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫*，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下*时，若感觉要*了，应立刻停止，用手紧握*的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
热心网友
时间：2023-10-09 19:25
可以拿玩具逗她玩或唱歌给她听
热心网友
时间：2023-10-09 19:25
sy过度了吧。戒掉，为了你自己！
热心网友
时间：2023-10-09 19:26
去医院看看吧……
