倒功中的“同时两臂屈肘,置于胸前”是怎么屈肘?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:53
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热心网友
时间：2022-06-18 18:01
是军队里的军体拳一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地,而不受伤的方法，包括前倒、侧倒、后倒等 1、前倒 动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地。以两掌及小臂着地。 2、后倒 预备姿势：在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。 动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成90度）以后背部着地。 动作要求：摆臂、挺胸、勾头协调一致，手臂同时着地。 3、侧倒 动作要领：在预备姿势的基础上两臂迅速前摆，身体随即向左或右后转身；右（左）腿向左（右）抡摆小腿，以右（左）脚全脚掌，两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。 动作要求：摆臂，转身摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。
热心网友
时间：2022-06-18 18:01
*倒功怎么练习和动作要领 来自沫离伤花网友的回答：倒功是倒地时自我维护，制止摔伤，增强防护能力，变被动为主导动的基础功。训练时，必须在熟练掌握原地动作的基础上，再进行跃起动作练习。
