关于纪律和动力,你收到过的最好和最有效的建议是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:53

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热心网友 时间：2022-06-18 18:02

使它有趣。保持它的简单。

大多数人对纪律严明的人的误解是——以一种奇怪而受虐的方式——他们喜欢这样的事情：在破晓时分醒来；每周在健身房训练5天以上；吃健康食品，对加工过的垃圾食品说“不”；早睡；把时间花在电视以外的事情上。

这并不是说所有的这些习惯都是必要的，甚至对你的特定目标都是有利的(我就是其中之一，我是绝对不会在早上8点前醒来的)。

只是为了说明一个观点。

自律的人从习惯中找到满足感。

他们享受纪律带来的回报多于“懒惰”带来的乐趣。

他们不想起得晚，因为他们喜欢那种比别人早起床，在太阳升起时完成最重要任务的感觉。

他们不想跳过健身房，因为他们沉迷于内啡肽的冲击和泵的感觉。

他们不想看电视是因为他们有其他的爱好，他们无法想象他们选择看《权力的游戏》而不是练习一门新语言或一种乐器的生活。

现在你们需要问两个问题。

为了实现我的目标，哪些习惯是我真正需要养成的？

我该如何让游戏变得有趣而不让人觉得我受到了约束？

让我们依次处理它们。

1. 有意识的自律的重要性

因为因特网告诉我们，我们必须在5点起床，每天工作15个小时，火车10小时一个星期，我们饿死自己的最喜欢的食物是幸福，大多数人要自律甚至他们不应该做的事情放在第一位。

并不是每一个成功的人都会在早上5点起床，每周多次举重，或者疯狂地工作几个小时。

所以，与其模仿大卫·戈金斯或乔科·威林克的做法，不如问问自己：“实现我的目标需要什么？”

你一定要在早上5点起床吗？还是提前45分钟起床，利用这段时间活动活动身体，再花几分钟做点副业？

你真的需要一周6天去健身房吗？或者你可以每天运动30分钟，让你的心率加快？

找出对你的目标最重要的习惯，然后继续进行第二步。

2. 使它有趣

一旦你知道自己需要做什么，你就必须问自己：“我要怎么做才能让它变得有趣？”

例如，如果你讨厌举重，但知道你需要一种积极的生活方式，为什么不尝试一些替代运动，比如瑜伽、拳击、骑自行车、攀岩或极限飞盘？

或者，如果你花了太多的时间睡觉，与其强迫自己早起，为什么不熬夜，在深夜努力实现你的目标，随时醒来，然后在白天晚些时候小睡一会呢？

或者你知道你需要减掉一些脂肪，吃得更好来提高你的表现？为什么不从一杯蔬菜汁开始新的一天，数数你的宏指令，让自己享受你最喜欢的食物——有节制地——没有罪恶感。

底线是，纪律并不一定要很难。

是得，做你讨厌的事情是有价值的(例如，我每天都洗冷水澡)。

但你必须找到一种方法，让最重要的事情变得有趣，然后战略性地使用纪律将你的游戏提升到下一个水平。