如果一直保持日常的主食吃饭,那么会导致高血糖吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:46

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-05-01 15:57

导致高血糖的发生和日常主食吃饭没有太大的关系，因为身体每天摄入糖分的多少来自很多方面主食，吃饭只是一个方面而已，如果不是吃太多甜的东西，基本上不会导致高血糖的发生。但是，主食吃饭应该保持多样性，营养学家曾经提醒过我们，主食要尽量糙一些，不要单纯的吃大米或者是白面，一定要加一些杂粮或杂面。

如果你血糖比较高，那么一定要控制你的饭菜对糖分的摄入量。比如主食不能总吃米饭或者是白面，这样就可能会发生高血糖，但是也不绝对，如果你的血糖一直不高，那么吃日常的这些主食也没有什么太大的影响，如果平时你就喜欢吃高糖类的食物，那么就可能会导致高血糖的发生，所以说这个原因的引起是多样性的。

食物不要吃得太过精细，增加一些杂粮，这样对身体的糖分平衡就很有作用。也不要单纯去吃白面馒头，里面加一些杂粮，就会使我们身体很健康，尽量粗细搭配，因为粗粮里含有很多营养丰富的物质，和粗纤维对胃肠蠕动很有帮助，同时对身体营养的摄取能够保证充分。曾经听过一节营养课，营养专家建议我们，主食不要吃得太过精细，要多加一点杂粮，这样身体才会很健康，身体健康了，我们的心情就会好，腿脚也会很畅快。

现在很多人都得了高血糖，就是因为在日常没有控制糖分的摄入量，做菜的时候想加一点糖，水果吃的也有点多，这些都会导致引发身体的高血糖。多喝水，多吃一些低糖的食物和水果，这样就会避免高血糖的形成。

热心网友 时间：2022-05-01 17:15

会的，因为米饭里面也是有糖分的，虽然里面的糖分比面食少一点，但是也是可以引发糖尿病的。

热心网友 时间：2022-05-01 18:49

我觉得也不会的，平时可以吃一些米饭，面食，杂粮，还有就是荞麦跟燕麦，在就是可以吃一些红薯，番薯，土豆等。

热心网友 时间：2022-05-01 20:41

一段时间后，虽然血糖较稳定，但人却消瘦了。 对于胃肠功能不太好的老年人，多吃粗粮很可能由于吸收不好而造成营养不良。