血糖高,跟吃米饭有关系吗?
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发布时间：2022-04-24 09:46
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热心网友
时间：2022-06-18 16:12
血糖高跟吃米饭是有一定的关系的，因为大米是很生血糖的，但是并不是说吃米饭血糖就高，而是因为你身体的胰岛出现了问题，所以如果血糖高的话，不是说你吃什么，而是你身体经常出现问题了。所以才吃米饭会血糖高
热心网友
时间：2022-06-18 16:13
对于正常人来说，没有关系，但对于糖尿病患者来说，有关系。因为大米里面是含有比较多的淀粉，如果吃的过多就会在体内转化为糖，被身体吸收就会导致血糖的升高，所以糖尿病患者是可以适当的吃大米饭的，但是不要过多的食用，在吃大米的同时要和其他的粗粮一起食用，这样才能够很好的控制大米对于血糖的影响，和一些粗粮来一块吃，粗粮是属于高纤维的食物，就可以有效的降低血糖。
热心网友
时间：2022-06-18 16:13
血糖高，跟吃米饭有关系吗？
1、制作硬度较高的米饭
制作米饭是许多人为了米饭更好吃，通常会将白米饭煮得更软更糯一些，虽然这样吃起来味道更好，但糖尿病患者就要注意了，这么做只能让米饭中的含糖量增加，并不利于控制血糖，有研究表明，蒸米饭将米饭煮的硬一点，并保持原始成分不变，这种米饭才适合糖尿病患者的人群使用。
2、准备更多的杂粮米饭
制作米饭时可以放入荞麦，豆类，黑米等粗粮，包含多种粗粮的米饭中的大米糖分，含量不会影响糖尿病患者的血糖水平，定期食用这种米饭，才不会让我们的血糖有所升高。
血糖高的人，建议做好这三点，防止血糖升高
一、健康饮食血糖偏高的人，在日常生活中的饮食需要特别注意，要保持清淡，尽量避免一些高脂肪，高油，高胆固醇的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于血糖的稳定。
二、适量运动
想要稳定体内血压值，可以尝试适量运动，锻炼身体，不仅可以帮助预防肥胖，避免大多数心血管类疾病，还能够有效的帮助降血糖。要注意的是在运动时一定要做好热身准备，还要根据自己的身体情况选择适合自己的运动，避免太过于剧烈的运动，可以先从快走、打太极等简单的运动做起。
三、尝试小食方—降血糖茶
想要调理血糖，平时就要多喝水，多喝水能够加速身体代谢，在水中加入一些降血糖的食材，对稳定血糖有很好的帮助。
热心网友
时间：2022-06-18 16:14
血糖高跟吃米饭有一定的关系，但并不是最主要的原因，血糖升高主要和以下几点因素有联系，总的来说遗传因素和环境因素共同参与导致血糖的升高。一般来说，血糖升高的原因包括以下几个方面：
一、遗传因素，糖尿病有明显的家族聚集倾向，直系亲属中有糖尿病患者的患病率大大增加，遗传因素可导致青年人血糖升高，也可导致中老年人糖尿病。
二、环境因素，包括风疹病毒、 腮腺炎病毒、柯萨奇病毒等感染、化学毒物和饮食因素都可导致血糖升高，引起相应的症状。
三、自身免疫性因素，各种原因导致的细胞免疫和体液免疫因素可导致胰岛细胞受损，胰岛素分泌减少，导致血糖升高。
四、肥胖、肠道微生态紊乱、胰岛素抵抗等均可导致血糖升高。
如果发现自己血糖升高。首先要去除血糖升高的诱因，如感染等诱发血糖升高的原因。糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循“五驾马车”综合治疗的原则，包括合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。同时高血糖的患者还经常合并高血压、高血脂、高血黏度等问题，需要进行相应的治疗。
热心网友
时间：2022-06-18 16:15
血糖高，是可以吃米饭的。不过建议平时不能喝大米粥和小米粥。多吃一些五谷杂粮，防止过于精细食物。
