怎么才能有效戒烟

发布网友发布时间：2022-04-24 10:10

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热心网友时间：2023-10-09 23:05

如何才能有效戒烟。要戒烟，要有正确的方法和坚强的意志。从戒烟那一天开始，我们每天少吸一根烟，以此类推慢慢就可以把烟戒掉了，前提是不要老想着他。如果老想着他的话，可能又会吸多了，所以呢？我们需要转移注意力增强自己的意志和毅力。这样才可以有效戒烟。望采纳。

热心网友时间：2023-10-09 23:06

最有效的方法就是突然停止吸烟。戒烟是意见很需要毅力的事。需要家人及朋友的帮助。扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟，减少”条件反射“。坚决拒绝香烟的诱导，经常提醒自己。再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。完全戒烟，通常3-4个月即可成功。