我颈椎和腰椎不好,进行什么锻炼比较好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 10:09
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 22:21
少玩电脑，多打篮球，羽毛球，没事仰头向上45度，不要老保持一个姿势，不要玩太激烈的器械，以及扛哑铃蹲起，游泳是肯定有好处的 。可以自己买个充气牵引的没事自己做下牵引，我以前有段时间颈椎不好，神经头疼，成夜的睡不着，后来去医院让我买个充气牵引开了点甲古安就没什么事了，还有医生说不要睡软床，我就换了个硬床垫，网上有很多硬床垫，我当时是换的一款叫美尚成全植物的硬床垫，我个人用着感觉还不错，想想也是，一天有八小时是睡床上的，床还是比较重要的，希望对你有用。
热心网友
时间：2023-10-09 22:21
要是游泳和器械的话，貌似游泳更容易，不过这些都不是随时可以进行的，平时工作累了，用电脑和手机时间长了后背都疼，朋友按照医生的建议去甘蒂国际瑜伽上课，平时也见她练几分钟，随时都能调节，缓解疲劳。
热心网友
时间：2023-10-09 22:21
游泳 治疗颈椎游仰泳，治疗腰椎游自由泳。我就是这样游过来的坚持一年大有成效。刚游时那些部位疼痛，后来就不疼了。关健是游完后一定用热水冲澡，那样效果更佳。希望对你有病情有帮助。有什么问题需要探讨，可以提出来。
热心网友
时间：2023-10-09 22:22
颈椎可以做米字操，腰椎可以做腰部拱桥运动，游泳比健身房好
