刚吃完饭可以马上运动吗?为什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 10:11
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 23:57
大家都知道，生命在于运动，相信很多人每天都很注重自己的饮食方式和生活方式，现在很多人都注重养生，所以每天早上都可以看到很多人都在跑步或者打太极拳，特别是一些上了年纪的爷爷奶奶们，经常在广场上跳广场舞，生命不休，运动不止。刚吃完饭可以马上运动吗？为什么？刚吃完饭之后，是不建议做剧烈运动的，特别是在饭后一小时之内，因为吃完饭之后，会有更多的血液流向胃肠道进行消化和吸收，如果这时候做剧烈运动的话，不利于消化，还可能会引起腹部不适。
一.饭后一小时内不宜运动
很多人在吃完饭之后感觉很撑，总是想运动一下，让自己放松，但是饭后一小时之内是不能进行剧烈运动的，可能会导致消化不良，很多人在饭后一小时之内做剧烈运动，会感觉胃疼痛。因此，在饭后一小时内，最好不要选择运动，如果想要运动的话，在饭后一个小时之后再适当地进行一些轻运动，因为吃完饭之后立马运动，可能会影响胃肠道的功能，导致消化不良，让我们感觉很不舒服。
二.饭后一小时之后也不宜做太剧烈的运动
尽管我们在吃饭，过了一小时也不要做一些太剧烈的运动，我们可以选择一些轻运动，比如打太极拳，散散步等等。如果经常饭后立即作剧烈运动的话，可能会诱发一些肠道穿孔，阑尾炎，急性胃炎等疾病，对我们的身体造成极大的伤害，如果自己吃的太多，感觉十分不舒服，那么在饭后一小时之后，可以适当的走一走，一定不要做太剧烈的运动，保护好我们的身体。看了这么多，你还敢在吃完饭之后立即进行剧烈运动吗？
热心网友
时间：2023-10-09 23:58
刚吃完饭，不能马上就进行运动，会使胃肠道的蠕动减弱，导致消化不良，而且食物在身体里随着运动，会使胃很难受，给胃部增加额外的负担。
热心网友
时间：2023-10-09 23:58
刚吃完饭是不可以马上运动的，因为刚吃完饭，肠胃还没有吸收，食物还没有被消化，全部在胃里，如果现在运动的话，会发生肚疼，胃痉挛等症状。
热心网友
时间：2023-10-09 23:59
不可以马上运动，因为这样做会给肠胃带来伤害，容易导致肠胃疾病，给胃部带来负担的。
