胸倒立的练习,多少次的失败才能练到今天只能坚持短短
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发布时间：2022-04-24 11:38
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热心网友
时间：2023-05-10 19:25
1，单杠做引体向上 2，双杠做直立、屈伸 3，做俯卧撑 主要是上肢力量和腹肌的锻炼 可以多做仰卧起坐，双手撑双杠，上身和双腿成直 关键在于坚持，不要三天打鱼，两天晒网
