身高165,体重120斤,一个月怎样能瘦到110斤?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:44

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热心网友 时间：2022-06-18 15:37

健康指导：建议最有效，是快的方法是采取食动结合方式，来控制体重，控制饮食增加运动调节饮食结构 。 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。 避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食辛辣温热；忌食温热、干燥、易上火食物；少食油炸、蛋糕、冰淇淋。

热心网友 时间：2022-06-18 15:37

营养搭配用餐，多做运动。半夜不要吃东西，不要吃肥肉，不要喝碳酸饮料。

热心网友 时间：2022-06-18 15:38

多吃蔬菜，每天吃完饭就到处走动

热心网友 时间：2022-06-18 15:38

晚上不吃主食，多运动，多喝水

热心网友 时间：2022-06-18 15:39

多跑步，早上多早操