体脂秤上的kcal是高好还是低好?
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发布时间：2022-04-24 12:18
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热心网友
时间：2023-10-12 14:56
kcal一般指你的基础代谢，通俗讲就是你人躺着啥也不干，一天下来身体自己会消耗的热量。
这个数值高低没有什么特别的意义，实用性一般体现在作为每日饮食参考。
如果你运动量不大，或者不运动，那么每日消耗量和基础代谢差别也就小几百卡。减肥的时候，就可以计算自己每天吃的热量，再比这个基础代谢数值小，或者差不过，就能造成热量缺口。从而达到减脂减肥的效果
不过插一句，现市面上的家用体脂称还是有误差的，甚至有一些是完全没有测量效果的。建议去医院获得准确数据
