如何才能快速练出小蛮腰?

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:00

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热心网友 时间:2023-10-12 01:51

有空的时候可以多加练习金鸡,展臂式,前驱式,卧蝴蝶式,眼镜蛇式,鸽子式,婴儿式,骑马式,顶峰式等瑜伽动作。

热心网友 时间:2023-10-12 01:52

做仰卧起坐,转呼啦圈。仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉力量,转呼啦圈释放脂肪。无论做什么锻炼,都要坚持才能看到效果。

热心网友 时间:2023-10-12 01:52

可以做卷腹、俄罗斯转体、仰卧空中脚踏车、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧屈膝摸膝等。

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