孕期孕吐真的很煎熬,准妈妈应该怎样缓解孕吐?
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发布时间：2022-04-24 11:51
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热心网友
时间：2023-05-23 18:09
孕吐俗称“害喜”，电视剧电影里的常用情节，女生出现呕吐画面，一般接下来就是发现自己怀孕了。孕吐是正常的怀孕初期症状之一，一般出现在怀孕6-12周的时候，12周以后渐渐消失。但是有些宝妈，整个孕期都一直在吐；而有些宝妈整个孕期都不吐。当孕妈们出现孕吐时应该怎么缓解呢？是什么原因导致孕吐的产生呢？
孕吐会影响宝宝吗？
自从倩倩检查出怀孕后，变成由婆婆来照顾。婆婆每天各种饭菜变着花样的做，就想让倩倩能吃的健康营养一些。
可是倩倩吃什么吐什么，婆婆非常不解，“自己怀孕那阵也不这样啊？为啥倩倩反应这么大呢？还是做的东西不好吃呢？”看着倩倩每天几乎吃不进去什么东西，全家人都很心疼，也担心宝宝的情况，于是带着倩倩去医院看看是咋回事？经过几项检查都显示倩倩跟宝宝很健康，婆婆带着疑问咨询了医生。医生说“每个孕妈出现孕吐的反应是不一样的，孕吐可能暂时无法正常供给营养，但是不用太担心。
第一阶段宝宝不是生长发育期，相对需要的营养也少一些。孕吐时期，多吃清淡，少吃油腻和不易消化的食物。”
是什么引起的孕吐呢？
孕吐是一种怀孕的正常生理反应，有个说法是“孕吐是胎儿的自我保护”，宝宝在保护自己，不让妈妈胡乱吃东西。只能说这个是个很美好的想象。孕吐大致是由这两种“素”引起的。
1.孕激素
怀孕时，会导致妈妈们的孕激素升高，刺激大脑的呕吐神经，此时会让妈妈们想吐。怀孕期间妈妈们，鼻子也变得格外的灵敏。
2.黄体素
怀孕期间，黄体素会大量分泌，而黄体素会抑制胃部肌肉的运动，使消化变慢。食物在胃里太久就会出现胀气，从而会产生反胃。此时孕妈们吃一些酸的辣的刺激性的食物，可以刺激胃部消化。但是不要口味太重了。
缓解孕吐小贴士：
大部分的宝妈们都经历过孕吐的辛苦，孕吐一般在早晨和晚上比较严重。在孕吐期间，妈妈们可能闻到了某些气味就会感到恶心，没有什么食欲，缓解孕吐的小办法，妈妈们可以尝试一下。
- 不久看：不要久看电视或电脑：会加重孕吐症状。多锻炼：妈妈们可以做一些适度适量运动，可以强身健体缓解孕吐。多喝水：饭前饭后多喝点水，记得不要随餐一起喝太多水。饮食分散，少食多餐。放轻松：不要压力过大，充分休息，保证充足的睡眠，白天可增加小睡时间。常通风：及时开窗通风换气，特别是闻到一些感到恶心的气味时。穿舒适：穿着宽松舒适的衣服，特别是腰部要宽松些，腰部太紧会加剧孕吐。蜂蜜水：喝水时加些蜂蜜，有助于保护胃，缓解孕吐。可多吃：吃些苹果酱、梨、橘子、香蕉、烘烤过的土豆，早起后可以吃一些苏打饼干...
怀孕期间，无论有没有孕吐，妈妈们都可以不用太担心，孕吐不会对宝宝发育有过多的影响。如果没有孕吐反应，那么孕妈们可以舒服自在的度过十个月的孕时光；如果从早吐到晚，只能说大多数妈妈们都这样，坚持再坚持，孕吐很快就结束了。注意：如果孕吐反应过于严重，孕妈们要提高重视。一旦严重到影响正常生活或者不能供给宝宝正常营养时，要记得去医院。
孕吐很煎熬，孕妈们可以多吃一些自己爱吃的来犒劳自己。相信孕吐很快就会过去了。
热心网友
时间：2023-05-23 18:09
改善一下自己的饮食结构，不要吃那些自己看到就要吐的食物。其次放松自己的心情，转换自己的注意力。
热心网友
时间：2023-05-23 18:10
适量的运动可以强身健体缓解孕吐，吃饭前后多喝点热水，但是不要在吃饭的时候喝太多水，饮食尽量要少食多餐。怀孕初期不要有太大的压力，充分的休息保证足够的睡眠，白天可以午睡一小时。要及时的通风换气，家中要避免出现腥臭味或恶心的气味。孕妇可以穿着宽松舒服的衣物，腰部不要太紧。
热心网友
时间：2023-05-23 18:11
我觉得首先是一定要吃点姜，这样可以缓解，再就是少食多餐，还要多吃一些原味食物，并且就是当我们想吐的时候躺下来，还有就是转移注意力，并且闻闻柠檬。
