如何才会获得健康？
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热心网友
拥有健康的人生方法：
1、达到或保持适当的体重：作者建议为自己的体重设置一个目标，少吃多锻炼，以达到自己的理想状态。
2、饮食适当，建议遵循以下标准：多吃水果和蔬菜，吃低脂蛋白食物以及全麦食品，多喝水，少吃糖、盐和精白面粉食物。
3、进行适当的锻炼，建议可以通过骑自行车、慢跑、游泳等各种方式，每周进行规律锻炼2-3分钟。
4、适当的休息和放松，保证每天7-8小时的睡眠，每周抽出至少一天的时间来放松自己。
热心网友
必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。
具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。
保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。
保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。
积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。
热心网友
平时都要注意保持清洁卫生，最基本的健康意识要有。。
热心网友
题目好大，我就复杂的问题简单说吧，良好的生活习惯，注意饮食，当然绿色食品哦，买不到也没有办法，世界都这个样子，
避免接触有毒有害的环境，做到内外兼顾，把自身的基因突变的诱因切断，就简单说说吧。其实道理我想大家都知道。我就是说这些吧。
热心网友
锻炼，合理饮食
