躺着向上举哑铃练哪部分肌肉？
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发布时间：2022-04-22 02:09
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热心网友
时间：2023-12-05 08:30
哑铃向上推举锻炼的肌肉根据你选的姿势、角度和手部位的旋转而发生变化
如果选用70度—90度坐姿向上推举主要锻炼三角肌，其次是肱三头肌。
如果坐姿低于70度向上推举既锻炼三角肌，又锻炼胸肌上部。
如果您是站姿的向上推举主要锻炼三角肌，其次是肱三头肌。
个人感觉用哑铃推举不如有杠铃，特别是初学者，因为杠铃更能增加力量和块头，哑铃适合高水平选手雕塑局部线条时使用！
