破壁机紫薯米糊的做法

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有抗氧化，预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。通常紫薯是蒸着吃或者做紫薯泥，今天和大米一起用破壁机做了紫薯米糊，不添加糖，紫薯略微的甜香和大米的米香粘腻在一起～健康又美味啊～

健康紫薯米糊的做法

步骤step

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紫薯洗干净，控干水分～切小块～

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2

大米洗净备用～

步骤step

3

紫薯放入破壁机～

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4

大米放入破壁机中～

步骤step

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倒入适量水～破壁机通电，选杂粮糊键～

步骤step

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40分钟～就好了～

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我喜欢黏糊糊的，所以水放的稍少一点～

健康紫薯米糊的成品图

热心网友

用料

紫薯 120克
大米 30克
水 1000ml
破壁机版 满满花青素！紫薯米糊（3人份）其实是主粮，但喝起来是饮品。的做法步骤

步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
120克紫薯。

步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
洗净、刨皮。

步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
切2cm丁。

步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将紫薯丁泡水，懒得泡水，也没问题，直接做也可以。

步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
30克大米。

步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用网筛淘少量米最方便。

步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
在破壁机杯中放入1000ml水（有刻度可以看的）。

步骤 8
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
把淘好的米倒进破壁机杯中。

步骤 9
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
把紫薯的水倒了，把紫薯放进破壁机杯中。

步骤 10
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
按破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键。