经常做眼保健操对眼睛有什么好处呢?

发布网友 发布时间:2022-04-22 01:09

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热心网友 时间:2023-08-05 03:07

做眼保健操有哪些好处

  你们知不知道做眼保健操有哪些好处呢? 眼保健操可以提高人们的眼保健意识,是一群众性的运动项目,改善眼的疲劳,那么做眼保健操有哪些好处呢?下面就来和我们一起去看一看了解下吧。

  做眼保健操有哪些好处1

  一、做眼保健操有哪些好处

  眼保健操是一群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

  1、眼保健操是针对造成近视眼的原理,运用中医学中的推拿、穴位按摩等方法,综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中,经络系统与血液循环系统相似,也是分布于全身的。

  2、如果某个部位发生障碍,就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通,属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射,加强整体组织的`新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张,恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

  二、眼保健操的正确步骤

  1、揉眼眶内上角,按摩天应穴(天应穴也是阿是穴,揉捻时有醉麻胀痛感。在攒竹穴下三分,位于眼内眦上方)。手法:双手的拇指罗纹面按于眉弓下的眼眶内上角处,其他四指散开弯曲如弓状,支撑在前额上,然后拇指轻轻揉捻,揉捻面不可太大。

  2、按挤鼻根,按摩睛明穴(在内眼角,手指可摸到皮肤下有隆起的结节)。手法:以右手或左手的拇指与食指捏在睛明穴处,进行按挤,先向下按,然后向上挤,一按一挤为一次。

  3、揉按面颊处,按摩四白穴(在眼下一寸,直对瞳孔)。手法:以双手的食指,分别按于双额的四白穴处,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,其它三指弯曲,然后在四白穴处按揉。

  做眼保健操有哪些好处2

  一、预防头痛

  经常做眼保健操还具有预防头晕,改善头痛疾病的作用。

  二、明目作用

  经常用手做一做眼保健操,具有明目的作用,能够保护眼睛。

  三、促进气血畅通

  经常做眼保健操还具有促进气血畅通的作用,从而能够消除疲劳和紧张感。

  四、改善视力

  常做眼保健操还具有改善眼睛视力的作用,对于经常有视力疲劳症状的人,可以常做眼保健操。

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