吃苹果有什么好处？
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:49
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热心网友
时间：2023-07-06 04:19
苹果是大家再熟悉不过的一种水果了，它的品种繁多，口感也非常的好，最关键的是吃苹果对身体健康有益，下文将带领大家一起来看看吃苹果的好处有哪些？
一、美白保湿
苹果当中含有非常丰富的维生素c，这是一种具有美白效果的物质，经常食用可以让人的皮肤变得更加白皙。而且苹果当中还含有非常丰富的水分和保湿因子，常吃一些苹果，可以有效补充身体水分，让皮肤也变得更加的水嫩。
二、帮助肠道排毒，缓解便秘
苹果当中含有的膳食纤维比较丰富，常吃一些苹果，可以刺激胃酸分泌，也能够加快肠道蠕动，让食物快速消化，并且让粪便尽快的排出，改善便秘症状，有效的帮助肠道排毒。
三、预防癌症
苹果当中所含有的黄酮类物质非常的丰富，而这种物质是一种高效的抗氧化剂，可以有效的清理血管当中的垃圾，堪称癌症克星，所以常吃一些苹果可以预防癌症。
四、降血压
人体当中钠盐过剩，会容易导致血压升高，而苹果当中的钾元素十分丰富，能够有效的中和人体当中的钠盐，使之尽快排出体外，从而起到降血压和预防高血压复发的作用。
五、提高睡眠质量
不少人因为生活和工作压力较大，经常睡不着觉，失眠症状比较严重。这时候不妨多吃一些苹果，可以有效的改善睡眠质量，提高精神头，对身体健康是很有好处的。
六、提高身体免疫力
如果平时多吃些苹果，那么就能有效的刺激体内的抗体和白血球产生，提升免疫力的同时，也可以有效的抗病，身体素质不佳的人可以多吃苹果，对改善身体状况有帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
热心网友
时间：2023-07-06 04:19
苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的，全身有一种丰收的红色。苹果，是生长在北方的一种水果。成语"硕果累累"指的就是它。
开花的苹果树落叶乔木，树高可达15米，栽培条件下一般高3～5米。树干灰褐色，老皮不规则，小枝光滑。叶序为单叶互生，椭圆至卵圆形，叶缘有锯齿。苹果开花期因各地气候不同而有很大差异，一般在4-5月份，每花芽有花3~7朵，且中心花先开。伞房花序，花瓣白色，含苞时带粉红色，雄蕊20，花柱5。苹果树栽后2~3年开始结果，果实为仁果，颜色及大小因品种而异。
苹果喜光，喜微酸性到中性土壤。苹果有超过7,500个已知品种。良种：“红星系列”，“红富士”，“乔纳森”等等。除鲜食的品种外，尚有烹调用的苹果。由于苹果的果酸有保持水份的作用，适宜烤焗。
苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇，还可以控制哮喘等病症。苹果的营养很丰富，她含有维生素A、C、E及蛋白质、脂肪、柠檬酸和磷、钙、锌、钠等微量元素，功效也很多，比如：补脑健血、安眠养神、润肺悦心”
