早上和晚上吃什么水果可以减肥
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:22
共6个回答
热心网友
时间：2022-05-21 09:58
早餐吃什么可以减肥呢？晚餐又吃水果可以减肥呢？下面就来了解一下早餐晚餐应该吃什么水果吧！
水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，水果最大的功效就是促进体内毒素的排出。从而做到减肥的功效。
早餐减肥水果
早餐的减肥水果：排名第一的便是“苹果“了，早上吃一颗苹果，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。所以苹果是早上非常适合早上用来减肥的水果，但是在吃水果的时候也不能够不吃饭，否则就有可能会出现营养不良。
晚上减肥水果
晚餐减肥水果：“香蕉”香蕉是最适合晚餐减肥的水果，香蕉含有膳食纤维能够清热润肠，刺激肠胃蠕动，对排泄很有帮助，香蕉热量卡路里颇低，就算沾着糖一起吃，热量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有饱足感，能够迅速补充体力，这对减肥非常有帮助。
热心网友
时间：2022-05-21 11:16
可以选择水分大而含糖量较低的水果。苹果就是非常常见的一种水果，除了水果，黄瓜，西红柿，萝卜等等蔬果也是非常建议你来吃减肥的，他们含糖含热量都非常低。
热心网友
时间：2022-05-21 12:51
苹果，香蕉，柠檬，番茄，猕猴桃，都可以帮助减肥，但是不能只吃水果不吃饭，一日三餐还是要正常吃的！
晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半，乳制品水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间，以偏酸性和不甜水果为好晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。
热心网友
时间：2022-05-21 14:42
苹果丶梨、香焦。
热心网友
时间：2022-05-21 16:50
黄瓜和西红柿
热心网友
时间：2022-05-21 19:31
一天一苹果，医生远离我
