迪丽热巴的美腿惊人，怎么瘦腿最快最有效呢？

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:35

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热心网友 时间：2023-07-06 15:49

01、拍打按摩

这种方法相对来说比较的简单，我们两个手掌相扣，并且五指并拢，中间的部分呈真空状带，然后使用双手在小腿部轻轻的拍打，拍打的时候一定要记住顺序，顺序就是由上而下慢慢的拍打。一般我们一条腿拍打的时间可以控制在两分钟以内，拍打完左腿以后我们继续换，右腿如此重复的拍打5次到6次就可以。

平时我们坐在地上或者是躺在床上的时候，就可以使用这种方法来按摩，其实方法也是特别的简单，直接抬高我们的一条腿，让大腿和小腿成直角形。然后我们用自己的小拳头去轻轻的敲打一下腿部的肌肉就可以了，主要就是让腿部的肌肉放松，如果条件允许可以用食盐浸泡一些牛奶，然后用这个液体来浸泡我们的小腿肌肉，这样可以让小腿肌肉更加放松。

每天晚上在洗完澡之后，我们就可以找一些橄榄油或者是婴儿使用的那种润肤油，把这些橄榄油或者是润肤油涂抹在自己的小腿上，一定要涂抹均匀，然后用刮痧板由上而下轻轻的刮动我们的小腿，一直要刮到角裸那边。每天坚持做5次到6次左右，效果还是挺明显的。

想要使用这种按摩方法，首先我们必须要找到我们脚上的三阴穴及阳辅穴处，找到这两处穴位之后，我们每天可以轻轻的按摩五六次。因为每天按摩这两个穴位确实是可以起到促进体内血液循环的效果，另外还可以促进体内的激素分泌，对于瘦腿和*有着非常不错的效果。

当然每个人体质其实是不一样，你比如说迪丽热巴有着修长的*，确实让很多人都是特别的羡慕，但并不是所有的人都适合，或者说都能够拥有这样子的*，因为有些人本身骨骼就特别的修长，有些人则是没有这样子的骨骼。

热心网友 时间：2023-07-06 15:50

想要瘦腿其实真的不难，首先就是运动，只有跑步运动加上力量训练才能瘦腿，在这里我要强调一下，减肥都是瘦全身没有局部的，你只能把全身都瘦下来，然后再进行腿部塑形，让腿部线条更美好；
接着就是跑步运动前的热身锻炼，这一点是最最重要的，不热身会导致肌肉越来越大，影响腿部美观。
最后一个小tip就是有条件的可以买一个泡沫轴，每天滚腿三十分钟，一个月以后你会发现惊人的效果。

热心网友 时间：2023-07-06 15:50

最好是选择那种专业的按摩仪，来回的去按摩自己的腿部会让腿部变得非常紧致有弹性，而且腿也会变得非常纤细，简直是太完美了。

热心网友 时间：2023-07-06 15:51

应该要从下到上一直按摩自己的腿部，而且要按摩自己腿上的穴位才能够减肥。