胰腺炎要怎么预防

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胰腺是人体重要的消化器官，长期过量饮酒、暴饮暴食、胆道结石都是诱发胰腺炎的常见因素。急性胰腺炎发病急、病情凶险，会出现剧烈的腹痛、呕吐、发热等症状。其中重症急性胰腺炎的总体死亡率高达15%左右。

那么我们应该如何正确认识和有效预防急性胰腺炎这种疾病呢？

低脂饮食，忌暴饮暴食

预防急性胰腺炎要注意低脂饮食，因为高甘油三酯如果大于5.6mmol/L，就意味着很可能会出现胰腺炎。如果超过11.3mmol/L，则可能会诱发胰腺炎，所以血脂高的人饮食要合理，保持 蛋白质、脂肪以及碳水化合物的均衡摄入，一日三餐按时吃，忌暴饮暴食。

戒烟限酒，不可贪杯

改掉酗酒的恶习， 饮酒适量，因为酒精可以引起十二指肠乳头水肿和Oddi括约肌痉挛，胰液和胆汁排到肠道的通道受阻，胰管内压上升而导致急性胰腺炎发作。

如果正在吸烟，最好戒烟，坚持健康的 饮食习惯和饮食方式， 禁止胃肠功能的紊乱，使肠道保持一个正常工作的状态。

防范胰腺损伤

胰腺外伤 也是引起胰腺炎的原因之一。尽管胰腺在上腹深部腹膜后位，似乎不太容易受伤，但因它横过脊柱， 在腹部受到正面打击时， 外力与其后面脊柱的夹击作用，同样可以损伤胰腺。受损胰腺局部损伤渗出，激活胰液而引发胰腺炎。

所以，运动、劳作时都要注意保护腹部，免受撞击等损伤。

控制慢性基础病

我们常见的慢性病如 糖尿病 或 甲状旁腺 等的内分泌疾病的存在，也会增加胰腺炎发生的风险，糖尿病的患者，胰腺的内分泌作用常常也会出现异常，甲状旁腺疾病患者由于 血钙增多 ，会使 胰腺出现钙化 的情况，从而增大胰腺炎发生的可能性。

预防原发性疾病

积极治疗 高脂血症 和 高钙血症 等疾病，定期复查血脂情况，在医生指导下按时用药控制血脂水平，日常生活中饮食不要过于油腻，尽量少吃高脂油炸类食物。

日常生活中定期体检复查彩超，了解自身有 无胆道结石及胆管结石 等情况，如果有胆石症者，更加要注意，并且早期干预，以免胆道疾病急性发作，再引起胆源性胰腺炎。

急性胰腺炎，在家怎么急救？

胰腺炎急性发作期有一定的特异症状，一般是在 大量饮酒、暴饮暴食 等诱因发作，以左 上腹或者上腹持续性疼痛， 疼痛较为剧烈，可能伴随 呕吐、发热 等症状。

急性胰腺炎就是这样一种打着”炎症“旗号，但杀伤力却足以匹敌任何一种危重症、“扮猪吃老虎”的急性消化系统疾病。

所以希望看到这篇文章的朋友们，能够自省或提醒周围有相关隐患的人：健康生活，定期体检，远离烟酒，常笑喜乐。