从来没健身的人怎么健身?身体僵硬,没有运动基础,走两步就累,肥胖。没...
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发布时间：2024-10-05 05:17
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热心网友
时间：2024-10-05 05:31
你说你没意志力是最难的点。
首先你要恢复基本体能，别动不动就累。就建议多走动走动。就那句老话迈开腿。坚持每天晚餐后散散步。
等你体能上来后就尝试爬山或跑步，从容易的小目标开始往上提升。
