足球场上的中锋该怎么跑位？
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中锋作为足球队站位最前方队员，起到球队进攻战术支点，一击绝杀的作用，无球跑动对一名中锋来讲至关重要。
一、跑位法则
1、避开防守密集区域
除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当。
2、照顾球队阵型分布
中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布。与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球队就难以联系成一个整体。两军交战，阵型的保持非常重要，中锋和中路由于脱节缺少接应将会给后场造成极大压力，而中锋与中场距离过近，整体进攻就没了支点，所以在跑位的时候一定要兼顾全队。
3、方便队友判断出球
跑位的一个目的是为了舒服地拿球，正确的跑位方式可以让队友准确地把球交给自己。这虽然是和队友长期配合的结果，但是一个球员的跑位意识也相当关键。
4、利于自己拿球接球
跑位虽然是一个宏观上的问题，但是在细节上还是有很多讲究。在激烈的对抗中，有时候跑出的空当非常狭小，想安全地拿到队友传来的球，就需要在身位和技巧上考虑周全。比如说，左路球员在比赛中就应该让出右脚以便更好接球。虽然说这种细节只是技术上的问题，但是在跑位战术上同样需要考虑。
二、不 同战术下的跑位
除了遵循上述基本原则外，还应该考虑球队的锋线设置。因为单中锋、双前锋和三前锋设置下的跑位都不尽相同。
在单中锋的阵型中，跑位要考虑边锋或者边前卫的情况较多，在接应边锋和边前卫的传球时，经常向回跑或者跑向禁区外，以便拉开距离冲刺来争夺控球权。
双前锋战术下，中锋往往是和另一个中锋或者拖后前锋做配合的，跑位上的局限就大了许多，一般有两种情况：一种是牵制型，即A的跑位要根据B的跑位来调整；另一种是“移动范围型”，要不时回撤吸引后卫防守。
三、中锋跑位的具体战术运用，又可分为以下几种类型：
1、防守反击
也就是说中锋的跑位要根据其他队友的移动情况，不拘一格，争取形成以多打少的局面。在球队交锋中，防守反击很容易形成威胁，中锋不应该只顾贴着后卫跑，而应根据对场上形势的判断，往对手球员分布少、自己队友数量多的区域跑位。
2、交叉换位
在进攻中，边锋和中锋有时候并不会按照固定的位置来跑位，而是有计划地调整场上的位置，这样就能让对方的后卫失去盯防的对象。有时候左路的球员会换到右路，相反右路的球员会换到左路，甚至中锋也会拉到边路去。
3、下底传中
在三前锋战术中，边锋们会根据情况拉边跑位，以争取形成下底传中给中锋舒服接球的局面。套边跑的关键是要保证一个边路畅通无阻，因为要突破边后卫的阻截会耗费时间，这个时候就会让对手轻易布置防守，而下底传中多半是在反击中发生的，这就要求边锋在跑位的时候能做到卡住对方后卫。
4、踢墙配合
这是在局部区域，两名进攻队员通过两次传球越过防守队员的战术手段。这时候跑位在先，传球在后，控球者带球*近防守队员时，做墙队员要突然向侧后方摆脱防守，并侧对进攻方向，这样有利于传球，也有利于观察和应变。一次触球，力量适度，传球后立即跑位，寻找再次进攻的有利位置，这不仅适用于中锋。
归根到底，中锋的跑位并没有牢不可破的规矩和法则，不同的战术、不同的球队和面对不同的对手，要求球员的跑位都不会一样，而主教练对中锋的跑位在赛前会细致部署，在比赛中也会有调整。所以，中锋的跑位除了根据自身的特点外，更应当因时制宜、因地制宜。
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看个人啦。有的中锋抢点能力、头球能力强。就定在最前面等着别人送球。有的人突破强。直接带球突破了。
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这个……要靠多练吧。
梅西就是，他自己都不知道自己会怎样跑位，到了那时候自然而然的就那样做了~
如果你自己多看看别人的踢球方法，然后勤练习，应该就可以了。毕竟各种各样的情况都有，不是固定的
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建议楼主可以看一下 09-10赛季的阿森纳中阿尔沙文打中锋的比赛例子。以为前场攻击队员做球为首要目的，也可以在两翼压上的时候隐藏在对方后卫身后，伺机扰乱，扑捉补射的机会。
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说实话 前锋没有具体的跑动位置 要看是什么中锋 有影子的 还有别的 具体跑动 位置 只要不越位 要善于找对方后卫的 空挡 掌握好跑动时机 应该就不错了 足球场上每个位置没有具体的跑动位置 要在比赛中善于总结经验 相信你会成功
