一天做60个仰卧起坐，多久能有腹肌，有效果吗
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热心网友
每天吃完晚饭2小时后开始做，每组40个，分10组，做完慢跑30分钟以上，2个月见效。跑步后练出来的好看。可以用游泳代替跑步，效果更好。
每天只做60个的话，估计要做半年以上才能看到腹肌了。
贵在坚持。
热心网友
腹肌是比较难练的，每天做60个仰卧起坐，我想做半年也不一定能出现腹肌。
热心网友
如果每天早中晚各做60个应该一两个月就能看到效果
