男士脱发的原因是什么 男士如何防脱发
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发布时间：2024-10-23 17:20
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时间：2天前
男性脱发的原因
1、精神或身体的因素
男性常承受较大精神压力，如紧张、忧郁、恐惧或失眠，这可能导致神经功能紊乱，毛细血管收缩，头皮缺乏血液供应，头发脱落。头部受伤或脊髓病变也可能引起头发脱落。长期视力疲劳、精神压力大、过度紧张、忧虑、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发。
2、食物及营养代谢因素
男性饮食习惯不良，如偏食肉类，导致营养不均衡，影响头发正常生长。糖分、盐分摄入过多，缺乏蛋白质、铁、锌等，或代谢疾病，如精氨基琥珀酸尿症等，都可能导致脱发。碳酸饮料也会干扰营养素吸收，引起脱发。
3、分泌失衡
熬夜工作会导致脱发。生长激素缺乏和性激素失衡也会导致脱发。垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发脱落。
4、抽烟喝酒过量
吸烟酗酒干扰血液循环，激素分泌异常，影响毛囊发育，导致脱发。
男性如何防脱发
1、少用定型剂
定型产品中的酒精会吸走头发水分，令发质干燥，春季应尽量少用。
2、勤洗头
夏季皮脂分泌增多，头发变油，容易吸附灰尘、过敏原。应适当调整洗头频率，最多隔一天一洗，或用清水冲洗，保持头皮油脂，去除污垢。
3、湿发不外出
头发未干外出易沾染灰尘，堵塞毛孔，引起脱发。洗头后用低温电吹风吹干头皮，自然阴干，预防头皮细菌滋生和高温伤害头发。
4、涂护发素以耳朵为界限
整头涂抹护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。从耳朵边涂抹，避免头皮接触。
5、水温不超40℃
洗头时水温过高会损伤发质，建议用40℃以下的温水冲洗，然后用橄榄油和柠檬汁按摩头皮，过一刻钟冲洗干净。
6、多吃肉蛋奶
头发主要由蛋白质组成，适当摄入肉类、鱼类、蛋、奶、豆等，保持营养平衡，促进头发生长。
7、保持充足睡眠
充足睡眠促进皮肤及毛发正常代谢，晚上10时到凌晨2时睡眠充足，促进毛发正常生长。反之，脱发。
8、保持心理健康
焦虑不安会导致脱发，建议进行深呼吸、散步、松弛体操等，消除精神疲劳。
9、选好洗发水
频繁染烫导致发丝干燥，建议选择强调头皮清洁的洗发水，减少对发丝的摩擦。
