怎么样才能把肚子上的肉减下去啊。要以最快的速度减下去啊
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:31
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-19 12:30
首先要做的就是节食，节食不等于绝食。一般来说就是一日三餐的量不能吃饱，要留有半饱的饥饿感就行。因为人体每日的营养吸收来自于肠胃里食物的多少，长期控制饭量之后胃部会收缩也就不会有很强烈的饥饿感，身体自然会明显瘦下来。
第二种是个偏方，就是每日饭后半小时用手按顺时针方向揉搓腹部二十分钟，不要太用力，直到腹部有明显灼热感为止。
第三就是勤锻炼了，每天30至80个仰卧起坐那是必须的了（要减肚子做这个最有效）做的速度不能快，要缓慢做才有效果。再然后就是晚饭后多散步，能站着就不要坐着，吃的食物以素食为主。
我就是这么减下来的，效果很明显，但贵在坚持，希望能对你有所帮助吧！
热心网友
时间：2024-11-19 12:31
朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法
1.人平躺着
2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）
3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答
热心网友
时间：2024-11-19 12:31
做仰卧起坐和转呼啦圈。
热心网友
时间：2024-11-19 12:32
多活动，少吃甜的东西
热心网友
时间：2024-11-19 12:32
仰卧起坐慎用，一旦停做马上超级大反弹。应该做腰部运动，双手叉腰扭腰五分钟。
