肉比较紧的身材怎么减肥?能不能少吃瘦下来?
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:13
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-04 13:22
少吃是必须要做的
1.每天只吃两顿饭，早餐和午餐，不能吃猪肉，每天只能吃1中水果，当然，数量和分量不限，晚上6点后不吃东西，9点后不能喝水
2.保证每天40分钟以上出汗运动（打球，跑步，瑜伽都可以），要减肥2小时为最佳
3.针对坐着工作的人，不要长期久坐，要多站立，不超过30分钟就要有站立走动的习惯
照着以上坚持，一周就有效果，1个月能明显减肥。
热心网友
时间：2024-11-04 13:18
减肥单一方法行不同的，也容易反弹，你的情况需要耐心，时间，做运动，合理饮食，才是健康减肥正道
热心网友
时间：2024-11-04 13:18
不是少吃 是少摄入热量。比如吃一块榴莲和3碗米饭的热量是一样的。所以应该控制的不是吃多少东西，而是吃多少热量。网上有热量表，你搜一个对照看看
