...我现在在练习俯卧撑仰卧起坐负重深蹲以及提踵 请问如何练习能提高...

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:05

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热心网友 时间：2024-11-05 23:03

负重跳，每天坚持。每次要用尽全力来跳，每组30次，多少组就由你的体力来定，每天跳到精疲力尽，早一次，下午一次。这样下来，一个月会有效果。
你不要太急，总之就是多跳，天天跳，弹跳自然就会上来的。加油

热心网友 时间：2024-11-05 23:02

跑楼梯，深蹲，天天自己练。

热心网友 时间：2024-11-05 23:06

练杠铃

热心网友 时间：2024-11-05 23:00

弹速还有一个反应问题。你身体也有一个响应时间吧，一般来说把滞空练出来速度会跟上去的。

热心网友 时间：2024-11-05 23:00

蹲起，负重跳台阶，

热心网友 时间：2024-11-05 23:02

蛙跳就很练！！小腿，大腿都练！