怀孕三个月腰痛得厉害是怎么回事 孕妇腰疼怎么办
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发布时间：2024-10-24 01:35
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时间：2024-11-13 13:55
怀孕三个月的时候，由于体内婴儿发育的越来越快，孕妇就会开始显怀，孕妇的腹部就会开始一点点的增大，这时候就会有孕妇渐渐的感受到腰部受到的压力会越来越大，这时候有些女性就会产生腰酸，但是怀孕三个月腰痛得厉害是怎么回事呢？
怀孕三个月腰痛得厉害是怎么回事
一般来讲，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。
其它比较常见的原因还有缺钙。怀孕期间，由于胎儿骨组织的生成和发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。还有一个比较少见的就是泌尿系统结石。有一些妈妈，长期腰痛严重无法缓解，结果检查后发现有肾结石。
孕妇腰疼怎么办
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
由于三个月的胎儿不断地长大，就会导致女性腰部受力越来越大，所以这就造成了女性在怀孕的时候腰部肌肉酸软，但是这也有可能是由于孕妇缺钙造成的腰部疼痛，这个时候女性不能因为腰疼而不进行一定量的运动，而应该根据个人情况适当的运动，这样对缓解腰酸有一定的帮助。
