...时候为什么每次第一天拉伸下去很多第二天会回缩很多回去?_百度...
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热心网友
在练习劈叉时，第一天你可能发现自己的拉伸程度比第二天要深，这是因为韧带在初次拉伸后会出现正常的反射性回缩。这种现象可能会让你感觉韧带似乎变短了。重要的是，在韧带还处于紧张状态时，应避免进行剧烈的拉伸动作，以免造成韧带拉伤。在热身运动之后，慢慢进行拉伸，让身体逐渐适应。
不必过于担忧，经过几天的练习，这种现象会逐渐改善。随着你的身体适应拉伸，韧带会变得更加柔韧，拉伸程度也会逐渐增加。
